{"id":19494,"date":"2026-05-11T10:50:40","date_gmt":"2026-05-11T08:50:40","guid":{"rendered":"https:\/\/meetplatform.eu\/prepoznavanje-simptoma-stresa\/"},"modified":"2026-07-06T14:08:17","modified_gmt":"2026-07-06T12:08:17","slug":"prepoznavanje-simptoma-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/prepoznavanje-simptoma-stresa\/","title":{"rendered":"Prepoznavanje simptoma stresa"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n \n <\/path><\/svg> <\/span>\n <\/div>\n
\n
\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\n \n\t\t Prepoznavanje simptoma stresa<\/span>\n \t\t<\/span>\n <\/h2>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Svrha: Cilj ovog alata je pomo\u0107i mladima da prepoznaju i razumiju simptome stresa kroz interaktivnu i refleksivnu aktivnost. Kroz grupne vje\u017ebe u\u010desnici\/e identifikuju razli\u010dite simptome stresa u \u010detiri kategorije \u2013 misli, emocije, tijelo i pona\u0161anje \u2013 \u010dime razvijaju ve\u0107u svijest o na\u010dinima na koje se stres manifestuje. Cilj je podstaknuti samorefleksiju, unaprijediti emocionalnu pismenost i diskusiju o strategijama suo\u010davanja sa stresom. Aktivnim prepoznavanjem i razvrstavanjem simptoma, mladi sti\u010du prakti\u010dne uvide u vlastite reakcije na stres i razvijaju bolje razumijevanje na\u010dina na koje se mogu nositi sa stresnim situacijama u svakodnevnom \u017eivotu. <\/p>

Problem na koji se odnosi: Nedovoljna svijest i razumijevanje simptoma stresa kod mladih.<\/p>

Povezanost s mentalnim zdravljem: Prepoznavanje simptoma stresa predstavlja va\u017ean element psihosocijalne pismenosti i rane prevencije pote\u0161ko\u0107a u oblasti mentalnog zdravlja. Razumijevanje na\u010dina na koji se stres manifestuje omogu\u0107ava pravovremeno suo\u010davanje sa stresnim situacijama te doprinosi smanjenju rizika od anksioznosti, sagorijevanja (burnouta) i emocionalnih pote\u0161ko\u0107a. <\/p>

O\u010dekivana promjena: U\u010desnici\/e unapre\u0111uju svoju sposobnost prepoznavanja, kategorizacije i promi\u0161ljanja o simptomima stresa, \u0161to doprinosi ve\u0107oj samosvijesti i boljem upravljanju stresom.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kontekst u kojem je pilot aktivnost sprovedena:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

U okviru projekta MEET, ova aktivnost doprinosi unapre\u0111enju \u017eivotnih vje\u0161tina i podizanju svijesti o mentalnom zdravlju me\u0111u razli\u010ditim grupama mladih u dunavskoj regiji. Aktivnost je pilotirana u razli\u010ditim formalnim i neformalnim obrazovnim okru\u017eenjima u Ukrajini, uklju\u010duju\u0107i \u0161kole, omladinske centre i radionice u zajednici. Implementacija je obuhvatila razli\u010dite sociokulturne i ekonomske kontekste, uklju\u010duju\u0107i okru\u017eenja obilje\u017eena neizvjesno\u0161\u0107u, posljedicama rata, dru\u0161tvenim pritiscima i ograni\u010denim pristupom strukturiranim programima edukacije o mentalnom zdravlju. Mladi \u0161irom dunavske regije suo\u010davaju se sa sve ve\u0107im nivoom stresa povezanog sa \u0161kolskim obavezama, me\u0111uljudskim odnosima, digitalnim okru\u017eenjem i \u0161irim dru\u0161tvenim izazovima. U ukrajinskom kontekstu dodatni stresori, poput rata, ekonomske nestabilnosti, migracija i kriznih situacija, dodatno uti\u010du na njihovu psihosocijalnu dobrobit. Aktivnost je bila dio \u0161irih inicijativa rada s mladima i promocije mentalnog zdravlja usmjerenih na stvaranje sigurnog prostora za refleksiju, dijalog i vr\u0161nja\u010dko u\u010denje. Zahvaljuju\u0107i svom fleksibilnom i prilagodljivom formatu, aktivnost je omogu\u0107ila facilitatorima\/kama da sadr\u017eaj prilagode lokalnim potrebama i okolnostima, uz zadr\u017eavanje osnovne metodologije. Pilot implementacija potvrdila je da je aktivnost veoma prilagodljiva i primjenjiva u radu s razli\u010ditim grupama mladih, te da doprinosi razvoju emocionalne pismenosti, normalizaciji iskustava povezanih sa stresom i ranoj prevenciji pote\u0161ko\u0107a u oblasti mentalnog zdravlja. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Teorijska osnova:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Aktivnost se zasniva na psihosocijalnim i kognitivno-bihevioralnim pristupima koji nagla\u0161avaju va\u017enost prepoznavanja unutarnjih i vanjskih znakova stresa. Stres se manifestuje kroz razli\u010dite dimenzije \u2013 misli, emocije, tjelesne reakcije i pona\u0161anja \u2013 a svijest o tim dimenzijama predstavlja va\u017ean preduslov za uspje\u0161no suo\u010davanje sa stresom. Interaktivne i iskustvene metode u\u010denja, poput igara i grupnog rada, posebno su u\u010dinkovite u radu s adolescentima jer podsti\u010du aktivno u\u010de\u0161\u0107e, vr\u0161nja\u010dko u\u010denje i refleksiju. U okviru projekta MEET, ova aktivnost doprinosi ja\u010danju pismenosti u oblasti mentalnog zdravlja i razvoju \u017eivotnih vje\u0161tina, posebno prepoznavanju i upravljanju stresom kod mladih u razli\u010ditim \u017eivotnim i dru\u0161tvenim kontekstima. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Ciljna grupa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  • Dob: 13\u201317 godina<\/li>
  • Profil: Adolescenti u \u0161kolskom okru\u017eenju, uklju\u010duju\u0107i mlade koji se suo\u010davaju s akademskim pritiscima, socijalnim izazovima ili ranim znakovima stresa.<\/li>
  • Kontekst: Formalno obrazovanje (\u0161kole), radionice s mladima, preventivni programi, sesije o unapre\u0111enju svjesnosti o mentalnom zdravlju.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Kontekst primjene<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Mjesto primjene: U\u010dionica ili prostor za radionicu koji je adekvatan za grupnu interakciju<\/p>

    Vrste vje\u0161tina i dimenizija koje aktivnost obuhvata:<\/p>

    • Psihosocijalna pismenost<\/li>
    • Emocionalna svjesnost<\/li>
    • Prepoznavanje stresa<\/li>
    • Komunikacija i timski rad<\/li>
    • Refleksija i kriti\u010dko promi\u0161ljanje<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Opis aktivnosti \u2013 korak po korak<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Korak 1: Uvod u temu stresa i simptoma stresa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Trajanje: 5 minuta<\/p>

      Tok: Facilitator\/ica uvodi temu stresa i obja\u0161njava da se stres mo\u017ee prepoznati kroz razli\u010dite vrste simptoma.<\/p>

      Tabela 1. Aktivnosti \u2013 korak 1. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      Aktivnosti facilitatora\/ice<\/strong><\/th> Aktivnosti u\u010denika\/ca<\/th><\/strong> <\/tr>

      Objasniti svrhu aktivnosti;<\/p><\/td>

      Slu\u0161ati uvodna obja\u0161njenja i aktivno se uklju\u010diti u aktivnost;<\/p><\/td><\/tr>

      Predstaviti \u010detiri kategorije simptoma stresa: misli, emocije, tjelesne reakcije i pona\u0161anja<\/td>. Postavljati pitanja <\/td> <\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Refleksija: U\u010desnici razumiju da stres ima vi\u0161e dimenzija<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Step 2: Formiranje grupa i upute<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Trajanje: 5 minuta<\/p>

      Tok: U\u010desnici\/e se dijele u manje grupe i upoznaju s pravilima rada tokom aktivnosti.<\/p>


      Tabela 2. Aktivnosti \u2013 korak 2 <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      Aktivnosti facilitatora\/ice<\/strong><\/th> Aktivnosti u\u010denika\/ca <\/th><\/strong><\/tr>
      Podijeliti u\u010desnike\/ce u grupe sa 4 \u010dlana (ili 3 zavisno od veli\u010dine grupe); <\/td> Formirati grupe;<\/td> <\/tr>
      Objasniti pravila i uloge<\/td> Pripremiti se za aktivnost<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Refleksija: U\u010desnici\/e se pripremaju za aktivno u\u010de\u0161\u0107e i saradnju<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 3: Interaktivna igra \u2013 prepoznavanje simptoma stresa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Trajanje: 15\u201320 minuta<\/p>

      Tok: U\u010desnici\/e izvla\u010de kartice sa simptomima stresa i predstavljaju ih (kroz crte\u017e, pantomimu ili usmeno obja\u0161njenje). Ostali \u010dlanovi\/ice grupe poku\u0161avaju pogoditi o kojem se simptomu radi.<\/p>

      Tabela 3. Aktivnosti \u2013 Korak 3. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      Aktivnosti facilitatora\/ice<\/strong><\/th> Aktivnosti u\u010denika\/ca <\/th><\/strong><\/tr>
      Podijeliti kartice sa razli\u010ditim simptomima stresa, na primjer: Misli: \u201eNe mogu ovo kontrolisati!\u201c, \u201eOvo je stra\u0161no, \u0161ta se de\u0161ava?\u201c, \u201ePoludjet \u0107u!\u201c, \u201eSvega mi je previ\u0161e!\u201c, \u201eDosta mi je svega!\u201c; Emocije: tuga, napetost, ljutnja, razdra\u017eljivost, sklonost raspravama \/ sva\u0111ama, dosada; Tjelesne reakcije: znojni i hladni dlanovi, ubrzan rad srca, probavne smetnje, napetost mi\u0161i\u0107a, pote\u0161ko\u0107e s disanjem, umor; Pona\u0161anja: nedostatak motivacije, neorganizovanost, pla\u010dljivost, problemi sa spavanjem, gubitak apetita ili prejedanje radi utjehe.<\/td> Jedan\/a adolescent\/ica iz svake grupe izvla\u010di karticu koja sadr\u017ei simptom stresa, njegovu kategoriju i na\u010din na koji ga treba predstaviti (crte\u017eom, pantomimom ili usmenim opisom);<\/td> <\/tr>
      Pustiti muziku u pozadini (ne preglasno);<\/td> Prije predstavljanja simptoma, u\u010desnik\/ca saop\u0161tava kojoj kategoriji simptom pripada;<\/td> <\/tr>
      Pratiti vrijeme trajanja aktivnosti i voditi evidenciju o bodovima.<\/td> Ostali \u010dlanovi\/ice grupe imaju jednu minutu da pogode o kojem se simptomu radi (za pra\u0107enje vremena mo\u017ee se koristiti \u0161toperica). <\/td><\/tr>
      Bilje\u017eiti osvojene bodove i razvrstavati simptome.<\/td> Ako grupa ta\u010dno prepozna simptom, osvaja 1 bod (bodove bilje\u017ei facilitator\/ica na tabli ili projektovanom prikazu kako bi bili vidljivi svim u\u010desnicima\/ama). Ako grupa ne pogodi simptom u roku od jedne minute, ostale grupe mogu ponuditi odgovore. Me\u0111utim, u tom slu\u010daju se ne dodjeljuju bodovi, \u010dak ni ako je ponu\u0111en ta\u010dan odgovor;<\/td><\/tr>
      <\/td>Grupe se smjenjuju u poga\u0111anju tako da svaka grupa ima jednak broj poku\u0161aja. Ako broj kartica ne omogu\u0107ava jednak broj krugova, facilitatori\/ice prikazuju preostale simptome svim grupama, omogu\u0107avaju\u0107i svim grupama da poga\u0111aju. Prva grupa koja ta\u010dno prepozna simptom osvaja dodatni bod; <\/td><\/tr>
      <\/td>Svaki otkriveni simptom razvrstava se u odgovaraju\u0107u kategoriju (misli, emocije, tjelesne reakcije ili pona\u0161anja), \u010dime se tokom aktivnosti formira pregledna lista simptoma po kategorijama. Lista se mo\u017ee voditi na tabli, flipchartu ili radnom listu.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Refleksija: U\u010desnici\/e na zanimljiv i interaktivan na\u010din u\u010de prepoznavati razli\u010dite simptome stresa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 4: Zavr\u0161na refleksija i diskusija<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Trajanje: 5\u201310 minuta<\/p>

      Tok: Facilitator\/ica vodi diskusiju u kojoj povezuje prepoznate simptome stresa sa situacijama iz svakodnevnog \u017eivota.<\/p>


      Tabela 4. Aktivnosti \u2013 Korak 4. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      Aktivnosti facilitatora\/ice<\/th><\/strong> Aktivnosti u\u010denika\/ca <\/th><\/strong><\/tr>
      Vooditi kratku diskusiju i podsticati adolescente da promi\u0161ljaju o simptomima stresa koje su li\u010dno do\u017eivjeli u stresnim situacijama;<\/td> Podijeliti svoja razmi\u0161ljanja i uvide proiza\u0161le iz aktivnosti. <\/td><\/tr>
      Povezati prepoznate simptome sa primjerima iz svakodnevnog \u017eivota; <\/td>Promi\u0161ljati o vlastitim iskustvima povezanima sa stresom i simptomima. <\/td><\/tr>
      Na kraju diskusije prikazati slajd sa svim pravilno razvrstanim simptomima stresa.<\/td> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Refleksija: U\u010desnici\/e povezuju prepoznate simptome stresa sa vlastitim \u017eivotnim iskustvima i situacijama iz svakodnevnog \u017eivota, unapre\u0111uju\u0107i samosvjesnost.<\/p>

      Potrebni materijali: <\/strong><\/p>

      • Kartice sa simptomima stresa (misli, emocije, tjelesne reakcije i pona\u0161anja)<\/li>
      • Tabla ili flipchart za pra\u0107enje bodova<\/li>
      • \u0160toperica<\/li>
      • Opu\u0161taju\u0107a ili energi\u010dna muzika u pozadini (opcionalno)<\/li>
      • Prostor za grupni rad (stolice raspore\u0111ene u manje krugove)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Mogu\u0107e prilagodbe:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        • Prilagoditi primjere simptoma kulturalnom i lokalnom kontekstu u\u010desnika\/ca.<\/li>
        • Koristiti jednostavnije kategorije i primjere za mla\u0111e u\u010desnike\/ce.<\/li>
        • Za manje aktivne grupe, igru zamijeniti diskusijom.<\/li>
        • Umjesto rada u grupama, aktivnost organizovati u parovima (za manje ili osjetljivije grupe).<\/li>
        • Primijeniti digitalnu verziju aktivnosti (npr. online kviz ili interaktivni alat).<\/li>
        • Prilagoditi aktivnost mladima s ograni\u010denom pokretljivo\u0161\u0107u omogu\u0107avanjem u\u010de\u0161\u0107a bez fizi\u010dkih aktivnosti.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t

          Evaluacija u\u010dinka aktivnosti<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\n\n\n\n\n\n
          Indikator<\/th>Metoda evaluacije<\/th><\/strong>\n<\/tr>\n
          Sposobnost prepoznavanja simptoma stresa. <\/td>\nPosmatranje u\u010desnika\/ca tokom aktivnosti <\/td>\n<\/tr>\n
          Aktivno u\u010de\u0161\u0107e i anga\u017eovanost u grupnom radu.<\/td> \nZapa\u017eanja facilitatora\/ice<\/td>\n<\/tr>\n
          Razumijevanje razli\u010ditih kategorija simptoma stresa (misli, emocije, tjelesne reakcije i pona\u0161anja).<\/td> \nDiskusija tokom zavr\u0161ne refleksije<\/td>\n<\/tr>\n
          Li\u010dna refleksija o stresu. <\/td>\nDijeljenje iskustava, mi\u0161ljenja i uvida od strane u\u010desnika\/ca <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t

          Refleksija facilitatora\/ice:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Iz perspektive facilitatora\/ica, aktivnost se pokazala u\u010dinkovitom, prilagodljivom i jednostavnom za primjenu u razli\u010ditim kontekstima. Tokom implementacije uo\u010den je dosljedno visok nivo anga\u017eovanosti u\u010desnika\/ca, prvenstveno zahvaljuju\u0107i interaktivnoj i participativnoj prirodi aktivnosti. U\u010desnici\/e su uglavnom bili motivisani za u\u010de\u0161\u0107e, a elementi igre pomogli su u smanjenju otpora prema razgovoru o temama mentalnog zdravlja te podstakli aktivno uklju\u010divanje. <\/p>

          Ukupna atmosfera tokom aktivnosti bila je podr\u017eavaju\u0107a, dinami\u010dna i sve otvorenija kako je aktivnost odmicala. Iako su pojedini u\u010desnici\/e u po\u010detku pokazivali odre\u0111enu suzdr\u017eanost, posebno kada je bilo potrebno govoriti o emocijama ili predstavljati simptome pred drugima, grupna klima je postajala opu\u0161tenija i zasnovana na ve\u0107em povjerenju. To je pozitivno uticalo na nivo u\u010de\u0161\u0107a, vr\u0161nja\u010dku interakciju i spremnost na refleksiju. Facilitatori\/ice su tako\u0111e primijetili \u0161irok raspon emocionalnih reakcija tokom aktivnosti. One su uklju\u010divale radoznalost, smijeh, prepoznavanje vlastitih iskustava, iznena\u0111enje, ali i ozbiljnije trenutke li\u010dne refleksije. Neki u\u010desnici\/e pokazivali su vidljivo olak\u0161anje kada su shvatili da su simptomi stresa \u010desti i da ih dijele i drugi ljudi. U pojedinim slu\u010dajevima uo\u010deni su znakovi nelagode ili pove\u0107ane emocionalne osjetljivosti, \u0161to je dodatno potvrdilo va\u017enost pa\u017eljive facilitacije i osiguravanja psiholo\u0161ke sigurnosti. <\/p>

          Facilitatori\/ice su istakli da:<\/p>

          • struktura aktivnosti je jasna i jednostavna za pra\u0107enje, \u010dak i za manje iskusne; prakti\u010dare\/ke;<\/li>
          • kategorizacija simptoma stresa (misli, emocije, tijelo i pona\u0161anje) doprinosi cjelovitom razumijevanju stresa;<\/li>
          • aktivnost predstavlja siguran i pristupa\u010dan na\u010din za zapo\u010dinjanje razgovora o mentalnom zdravlju;<\/li>
          • faza refleksije ima klju\u010dnu ulogu u produbljivanju razumijevanja i povezivanju aktivnosti sa stvarnim \u017eivotnim iskustvima.<\/li><\/ul>

            Istovremeno, facilitatori\/ice nagla\u0161avaju va\u017enost:<\/p>

            • osiguravanja psiholo\u0161ki sigurnog okru\u017eenja;<\/li>
            • pa\u017eljivog pra\u0107enja emocionalnih reakcija u\u010desnika\/ca;<\/li>
            • prilago\u0111avanja aktivnosti kulturalnim i kontekstualnim specifi\u010dnostima grupe;<\/li>
            • zadr\u017eavanja fleksibilnosti u metodama rada (npr. smanjenja takmi\u010darskih ili izvedbenih elemenata u radu s osjetljivijim grupama).<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t

              Reakcije uo\u010dene tokom pilot aktivnosti:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

              Tokom pilot implementacija u\u010desnici\/e su pokazali visok nivo anga\u017eovanosti i interesovanja, posebno tokom interaktivnih elemenata aktivnosti i dijelova zasnovanih na igri.<\/p>

              Naj\u010de\u0161\u0107e uo\u010dene reakcije uklju\u010divale su:<\/p>

              • Aktivno u\u010de\u0161\u0107e i entuzijazam, naro\u010dito u aktivnostima koje su uklju\u010divale pantomimu i crtanje;<\/li>
              • Visok nivo prepoznavanja emocionalnih i tjelesnih simptoma stresa;<\/li>
              • Po\u010detne pote\u0161ko\u0107e u prepoznavanju kognitivnih simptoma stresa (simptoma povezanih s mislima), koje su se postepeno smanjivale tokom aktivnosti;<\/li>
              • Ve\u0107u otvorenost tokom faze refleksije, pri \u010demu su u\u010desnici\/e bili spremniji dijeliti li\u010dna iskustva kada je uspostavljeno sigurno i podr\u017eavaju\u0107e okru\u017eenje;<\/li>
              • Vidljivu normalizaciju iskustava povezanih sa stresom, jer su u\u010desnici\/e prepoznavali sli\u010dnosti izme\u0111u vlastitih iskustava i iskustava drugih.<\/li><\/ul>

                Mnogi u\u010desnici\/e naveli su da im je aktivnost pomogla da bolje razumiju vlastite reakcije na stres te da su usvojili nove na\u010dine i pojmove za opisivanje svojih osje\u0107anja i iskustava. Grupni format rada podsticao je vr\u0161nja\u010dko u\u010denje, empatiju i me\u0111usobnu podr\u0161ku, doprinose\u0107i pozitivnoj i inkluzivnoj atmosferi. U vi\u0161e slu\u010dajeva u\u010desnici\/e su istakli da je ovo bila jedna od rijetkih prilika da otvoreno razgovaraju o stresu i emocionalnoj dobrobiti. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

                \n\t\t\t\t\t

                Rizici i upozorenja:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

                Ova aktivnost mo\u017eda nije prikladna za osobe koje se suo\u010davaju sa izra\u017eenim stresom, traumom ili pote\u0161ko\u0107ama mentalnog zdravlja, poput anksioznih poreme\u0107aja, depresije ili posttraumatskog stresnog poreme\u0107aja (PTSP), jer razgovor o simptomima stresa i njihovo predstavljanje kroz aktivnost mo\u017ee izazvati neugodne ili intenzivne emocionalne reakcije. Facilitatori\/ce trebaju biti posebno oprezni prilikom primjene aktivnosti s mladima koji su nedavno do\u017eivjeli zna\u010dajan gubitak ili kriznu situaciju. U grupnom radu va\u017eno je osigurati sigurno, podr\u017eavaju\u0107e i uva\u017eavaju\u0107e okru\u017eenje te voditi ra\u010duna da se u\u010desnici\/e ne osje\u0107aju pod pritiskom da dijele li\u010dna iskustva ukoliko to ne \u017eele. Facilitatori\/ice trebaju pa\u017eljivo pratiti grupnu dinamiku kako bi sprije\u010dili pojavu nelagode ili osje\u0107aja posramljenosti te biti spremni pru\u017eiti dodatnu podr\u0161ku ukoliko se za to uka\u017ee potreba. Ako u\u010desnik\/ca tokom aktivnosti poka\u017ee znakove uznemirenosti ili emocionalne preplavljenosti, facilitator\/ica treba biti spreman privremeno zaustaviti aktivnost, pru\u017eiti podr\u0161ku i ohrabrenje, te ponuditi alternativne na\u010dine u\u010de\u0161\u0107a, poput razgovora ili refleksije umjesto igranja uloga ili predstavljanja simptoma pred grupom. U radu s posebno ranjivim grupama (npr. \u017ertvama rata ili drugim osobama s traumatskim iskustvima) preporu\u010duje se prisustvo dva facilitatora\/ice. Tako\u0111er je va\u017eno uva\u017eavati kulturalne, dru\u0161tvene i individualne razlike u stresnim reakcijama, te po potrebi prilagoditi aktivnost kako bi bila inkluzivna, sigurna i primjerena svim u\u010desnicima\/ama. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Prepoznavanje simptoma stresa Svrha: Cilj ovog alata je pomo\u0107i mladima da prepoznaju i razumiju simptome stresa kroz interaktivnu i refleksivnu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[301,429,428,427,426,432],"tags":[],"class_list":["post-19494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-10-19-godina","category-emocionalna-svjesnost","category-mladi-skolskog-uzrasta-10-19-godina","category-sadrzajne-vjezbe-samorefleksija-grupne-diskusije-radni-listovi","category-sredina","category-upravljanje-stresom-i-tehnike-opustanja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19494"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19495,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19494\/revisions\/19495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}