{"id":19835,"date":"2026-05-11T10:52:35","date_gmt":"2026-05-11T08:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/meetplatform.eu\/custvena-stabilnost\/"},"modified":"2026-07-13T12:01:19","modified_gmt":"2026-07-13T10:01:19","slug":"custvena-stabilnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/custvena-stabilnost\/","title":{"rendered":"\u010custvena stabilnost"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n \n <\/path><\/svg> <\/span>\n <\/div>\n
\n
\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\n \n\t\t \u010custvena stabilnost<\/span>\n \t\t<\/span>\n <\/h2>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Namen: Razvijanje \u010dustvene stabilnosti.<\/p>

Nagovorjen izziv: Te\u017eave pri obvladovanju \u010dustev in ohranjanju \u010dustvenega ravnovesja ob konfliktih, stresu in negativnih percepcijah.<\/p>

Pomembnost za du\u0161evno zdravje: \u010custvena nestabilnost lahko vodi do impulzivnih odzivov, medosebnih konfliktov in zmanj\u0161ane samozavesti. Dejavnosti, ki mladim pomagajo uravnavati \u010dustva in graditi pozitivno samopodobo, so bistvene za njihovo du\u0161evno in odnosno dobrobit. <\/strong><\/p>

Predvidena sprememba: Krepitev \u010dustvenega nadzora, krepitev sposobnosti ohranjanja stabilnosti v zahtevnih situacijah in spodbujanje zdrave in uravnote\u017eene samopodobe.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kontekst pilotne izvedbe:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dejavnost je bila pilotno izvedena v okviru projekta MEET na srednji \u0161oli “Me\u0219terul Manole” v pode\u017eelski skupnosti S\u0103lcu\u021ba v Republiki Moldaviji, ki je partnerska \u0161ola Dr\u017eavne pedago\u0161ke univerze Ion Creang\u0103 v Ki\u0161injevu. Dejavnost je bila izvedena dvakrat z dvema razli\u010dnima skupinama mladih udele\u017eencev, razli\u010dnih starosti. Obe delavnici sta sledili isti strukturi dejavnosti, kar je facilitatorjem omogo\u010dilo opazovanje, kako udele\u017eenci razli\u010dnih starosti pristopajo k izra\u017eanju \u010dustev in refleksiji. Sre\u010danja so vodili usposobljeni praktiki, ki so tempo razprav in globino refleksije prilagajali glede na razvojne zna\u010dilnosti vsake skupine. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Teoreti\u010dno ozadje:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u010custvena stabilnost je za du\u0161evno zdravje in posameznikovo dobrobit temeljna. Nana\u0161a se na sposobnost uravnote\u017eenega obvladovanja in izra\u017eanja \u010dustev, tudi ob stresu ali konfliktu. Oseba z \u010dustveno stabilnostjo se zna spoprijeti z izzivi, ne da bi podlegla negativnim impulzom, in uravnava svoje odzive, da ohrani pozitivno notranje vzdu\u0161je. Dejavnosti, ki spodbujajo \u010dustveno stabilnost, so bistvene za mlade, \u0161e posebej za tiste, ki se soo\u010dajo z \u010dustveno ranljivostjo, medosebnimi konflikti ali pomanjkanjem samorefleksije. Vaja \u00bb4 kvadrati\u00ab udele\u017eencem pomaga pri samoocenjevanju, razumevanju, kako jih dojemajo v razli\u010dnih kontekstih, ter kako lahko prilagodijo svoje razmi\u0161ljanje in odzive, da ohranijo zdravo \u010dustveno ravnovesje. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Ciljna skupina<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  • Starost: 12\u201330 let (prilagodljivo tudi odraslim)<\/li>
  • Profil: u\u010denci\/dijaki, mladi NEET, mladi iz ranljivih okolij, raznolike skupine (iz mesta\/pode\u017eelja, manj\u0161ine)<\/li>
  • Kontekst: neformalna ali formalna izobra\u017eevalna okolja (izobra\u017eevalne dejavnosti, delavnice, usposabljanja)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Kontekst uporabe<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Lokacija: \u0161ole, nevladne organizacije, mladinski centri, skupnostni centri itd.<\/p>

    Vrste ve\u0161\u010din in dimenzije, ki jih nagovarjamo:<\/p>

    • Socialno-\u010dustveno: samorefleksija, empatija, \u010dustvena samoregulacija;<\/li>
    • Relacijski: izbolj\u0161anje komunikacije in obvladovanja konfliktov;<\/li>
    • Samoregulacija: nadzor impulzov, obvladovanje jeze in frustracij;<\/li>
    • Zavedanje: razumevanje, kako perspektive vplivajo na zaznave in odzive; pozitivno mi\u0161ljenje, samou\u010dinkovitost.<\/li>
    • Osebni razvoj: osebna refleksija, sprejemanje \u010dustvene raznolikosti.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Opis dejavnosti \u2013 korak za korakom<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Risanje 4 kvadratov: Udele\u017eenci so povabljeni, da razmislijo o svojih osebnih zna\u010dilnostih in \u010dustvenih odzivih v razli\u010dnih situacijah. Spodbujamo jih, da razmi\u0161ljajo o svojih pozitivnih osebnih lastnostih, ki jih imajo radi, pa tudi o negativnih lastnostih, ki jim niso v\u0161e\u010d. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 1: Risanje kvadratov<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Facilitator udele\u017eencem razlo\u017ei, da naj nari\u0161ejo velik kvadrat na list papirja in ga razdeliti na \u0161tiri enake kvadrate (o\u0161tevil\u010dene 1, 2, 3 in 4), odgovarja na vpra\u0161anja in po potrebi pojasni. Udele\u017eenci poslu\u0161ajo in nari\u0161ejo kvadratke po navodilih. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 2: Prepoznavanje osebnih mo\u010di in slabosti<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Facilitator udele\u017eencem zagotovi liste papirja in pisala ter jih prosi, naj na kvadratu 1 napi\u0161ejo pet lastnosti, ki jih cenijo pri sebi, in na polje 3 pet svojih napak ali navad, ki jim niso v\u0161e\u010d. Facilitator nato poda primere za usmerjanje udele\u017eencev (npr. “dobra lastnosti: sem potrpe\u017eljiv” ali “negativna lastnosti: sem preve\u010d impulziven”). Izobra\u017eevalec poka\u017ee potrpe\u017eljivost in empatijo ter poskrbi, da vsi udele\u017eenci razumejo nalogo. Udele\u017eenci dopolnijo polja s pozitivnimi in negativnimi lastnostmi. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 3: Preoblikovanje negativnih lastnosti v njihove pozitivne variacije<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Facilitator povabi udele\u017eence, naj negativne lastnosti, zapisane v kvadratu 3, preoblikujejo v pozitivne. Na primer, “preve\u010d impulziven” lahko preoblikujemo v ” imam sposobnost hitrega odzivanja v kriznih situacijah.” Facilitator udele\u017eence spodbuja, naj razmislijo, kako bi jih opisal nekdo, ki mu je zelo mar zanje. Udele\u017eenci nove formulacije napi\u0161ejo v kvadrat 2. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 4: Preoblikovanje pozitivnih lastnosti v njihove negativne variacije<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Facilitator udele\u017eence prosi, naj si predstavljajo osebo, s katero so v konfliktu, in lastnosti iz prvega kvadrata preoblikujejo v njihove negativne variacije. Na primer, \u00bbsem potrpe\u017eljiv\u00ab lahko postane \u00bbprepo\u010dasen sem za odziv v kriznih situacijah.\u00ab <\/p>

      Facilitator jih spodbuja, naj razmislijo, kako bi te lastnosti lahko dojemal nekdo, ki jih kritizira. Udele\u017eenci negativne reformulacije napi\u0161ejo v kvadrat 4. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 5: Individualna refleksija in skupinska razprava<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Facilitator prosi udele\u017eence, naj pokrijejo polja 3 in 4 ter opazujejo polja 1 in 2. Vzgojitelj vodi kratko razpravo z vpra\u0161anjem: kako mislite, da vas dojema nekdo, ki bi vas tako opisal? Nato morajo udele\u017eenci pokriti polja 1 in 2 ter analizirati polja 3 in 4. Facilitator nato vpra\u0161a: Kaj pomeni, da se iste lastnosti lahko znajdejo v obeh kvadratih, \u010de spremenimo perspektivo? Facilitor vodi razpravo o tem, kako zaznave vplivajo na na\u010din komunikacije in kako lahko ohranimo \u010dustveno stabilnost v zahtevnih situacijah. Udele\u017eenci sodelujejo v razpravi, delijo svoja mnenja o opa\u017eenih spremembah v zaznavanju, razmi\u0161ljajo o svojih izku\u0161njah ter delijo ideje ali zaklju\u010dke. <\/p>

      Obvezni materiali: listi papirja; svin\u010dniki ali markerji za izvajanje vaje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Mo\u017ene prilagoditve:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      • Manj\u0161e ali ve\u010dje skupine: Vaja deluje na enak na\u010din; Vendar pa je v ve\u010djih skupinah lahko koristno udele\u017eence razdeliti v manj\u0161e skupine vsaj za razpravo.<\/li>
      • Razli\u010dne starostne skupine: Lahko se prilagodi za otroke ali mladostnike s poenostavitvijo jezika in uporabo bolj dostopnih primerov.<\/li>
      • Razli\u010dne stopnje ranljivosti:<\/li>
      • Za ranljive skupine je lahko koristno dati ve\u010d \u010dasa za individualno refleksijo.<\/li>
      • Pri mladih z bolj kompleksnimi te\u017eavami je pomembno biti pozoren na vzbujena \u010dustva in spodbujati razpravo na empati\u010den na\u010din.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Ocena u\u010dinka aktivnosti<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\n\n\n\n
        Indikator <\/strong><\/th>\nMetoda vrednotenja <\/strong><\/th>\n<\/tr>\n
        Izbolj\u0161anje samorefleksije in sprejemanja lastnih lastnosti <\/td>\nList za samooceno pred\/po aktivnosti (npr. \u00bbBolj se zavedam, kako me drugi dojemajo\u00ab \u2013 lestvica 1\u20135).<\/td>\n<\/tr>\n
        Odprtost za pogled na lastne pomanjkljivosti s pozitivne perspektive<\/td> \nUstne povratne informacije med skupinskimi razpravami.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Odzivi, opa\u017eeni med pilotno izvedbo:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Aktivnost je spro\u017eila razli\u010dne odzive, ki odra\u017eajo stopnjo samospoznanja in \u010dustvene regulacije udele\u017eencev. V obeh skupinah so se mnogi u\u010denci nalogi lotili z radovednostjo, \u010deprav so nekateri sprva kazali zadr\u017eanost, ko so bili povabljeni k razmisleku o svojih osebnih lastnostih in pomanjkljivostih. Za nekatere udele\u017eence je bila vaja zanimiva in spodbua za razmi\u0161ljanje, medtem ko so drugi potrebovali ve\u010d \u010dasa za odprto analizo lastnih lastnosti. Opazili smo razlike med udele\u017eenci z razli\u010dnimi \u010dustvenimi in psiholo\u0161kimi profili. Nekateri mladi so pokazali visoko stopnjo samorefleksije in so znali zlahka prepoznati in preoblikovati svoje lastnosti, medtem ko so drugi te\u017eje videli svoje pomanjkljivosti s pozitivne perspektive ali kriti\u010dno reinterpretirali svoje mo\u010di. Nekatere razlike so bile opazne tudi med fanti in dekleti. V mnogih primerih so se dekleta hitreje lotila refleksivnih nalog in bila bolj pripravljena deliti svoje misli in osebne vpoglede. Fantje so se v\u010dasih sprva lotili dejavnosti s humorjem ali kratkimi odgovori, a so se postopoma bolj vklju\u010dili, ko je razprava napredovala. Udele\u017eenci iz starej\u0161e skupine so obi\u010dajno podajali bolj kompleksne refleksije o tem, kako zaznave vplivajo na \u010dustveno stabilnost, medtem ko so mlaj\u0161i udele\u017eenci odgovarjali bolj neposredno in konkretno, s poudarkom na specifi\u010dnih lastnostih in primerih iz svojih vsakodnevnih izku\u0161enj. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t\t

        Tveganja in opozorila:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        • Izogibajte se kritikam ali zasmehovanju udele\u017eencem<\/li>
        • Sodelovanje v razpravah je prostovoljno<\/li>
        • Dejavnost ni namenjena obravnavi travme, temve\u010d podiranju razvoja \u010dustvene stabilnosti<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u010custvena stabilnost Namen: Razvijanje \u010dustvene stabilnosti. Nagovorjen izziv: Te\u017eave pri obvladovanju \u010dustev in ohranjanju \u010dustvenega ravnovesja ob konfliktih, stresu in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19728,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[480,286,482,283,481,486,285],"tags":[],"class_list":["post-19835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-10-19-let-2","category-ozavescanje-o-dusevnem-zdravju-in-psihosocialno-blagostanje","category-solska-mladina-10-19-let","category-splosna-mladina","category-vsebinske-vaje-samorefleksija-skupinske-razprave-delovni-listi","category-zacetek","category-zavedanje-custev"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19835"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19836,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19835\/revisions\/19836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}