{"id":19899,"date":"2026-05-11T11:01:31","date_gmt":"2026-05-11T09:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/meetplatform.eu\/parkur-besa-i-stresa\/"},"modified":"2026-07-15T13:58:53","modified_gmt":"2026-07-15T11:58:53","slug":"parkur-besa-i-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/parkur-besa-i-stresa\/","title":{"rendered":"Parkur besa i stresa"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n \n <\/path><\/svg> <\/span>\n <\/div>\n
\n
\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\n \n\t\t Parkur besa i stresa<\/span>\n \t\t<\/span>\n <\/h2>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Svrha: Mlade treba podr\u017eati da svesno prepoznaju svoje individualne ve\u0161tine i resurse za suo\u010davanje sa stresom i\/ili besom, kao i da ih aktivno razvijaju. Tako\u0111e se upoznaju sa konstruktivnim alternativama i strategijama suo\u010davanja koje koriste drugi mladi i imaju priliku da o njima razgovaraju u bezbednom okru\u017eenju.<\/p>

Tema kojom se aktivnost bavi: Prevencija vr\u0161nja\u010dkog nasilja i nasilja; upravljanje stresom i relaksacija.<\/p>

Zna\u010daj za mentalno zdravlje: Adolescencija je klju\u010dan period za razvoj emocionalne regulacije \u2014 sposobnosti da se intenzivna emocionalna stanja prepoznaju i konstruktivno obrade. Ponavljano izlaganje podno\u0161ljivom stresu, uz vo\u0111enu refleksiju, upravo gradi ovu sposobnost, ja\u010daju\u0107i otpornost na anksioznost, depresiju i te\u0161ko\u0107e u pona\u0161anju.<\/p>

O\u010dekivana promena: U\u010desnici nakon parkura besa i stresa izlaze sa sna\u017enijom sposobno\u0161\u0107u da prepoznaju sopstvene emocionalne i fizi\u010dke reakcije na stres, da toleri\u0161u frustraciju bez trenutnog impulsivnog reagovanja i da razmisle o tome \u0161ta ih je pokrenulo i koje alternative postoje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kontekst pilot-implementacije:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ova aktivnost je sprovedena kao deo pilot-akcije realizovane u okviru MEET projekta od strane organizacije Jugendinitiative Triestingtal \u2014 JIT, PP9. Metoda je sprovedena sa mladima u \u0161kolskom kontekstu, ali i u savetovali\u0161tu za mlade i tokom rada na ulici, sa grupama razli\u010dite veli\u010dine. U\u010destvovali su mladi uzrasta od 12 do 16 godina. Ve\u017eba je kori\u0161\u0107ena za produbljivanje teme i kao uvod\/podsticaj za diskusiju o regulaciji stresa u praksi. Na radionicama su uvek bila prisutna najmanje dva fasilitatora, koji su zajedno moderirali metodu. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Teorijska osnova:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Parkur besa i stresa mladima pru\u017ea retku priliku da se susretnu sa frustracijom, pritiskom i konfliktom u bezbednom i strukturisanom okru\u017eenju. Ovo je va\u017eno za mentalno zdravlje na vi\u0161e nivoa. Bes se \u010desto pogre\u0161no razume kao problem koji treba eliminisati. Iz perspektive mentalnog zdravlja, bes je signal \u2014 ukazuje na nezadovoljene potrebe ili ose\u0107aj nemo\u0107i. Parkur stvara prostor da se bes do\u017eivi bez \u0161tetnih posledica, podr\u017eavaju\u0107i prelazak sa impulsivnog pra\u017enjenja na promi\u0161ljen odgovor. Po\u0161to su stres i bes pre svega telesna iskustva, fizi\u010dki izazov nije sporedan, ve\u0107 centralni deo aktivnosti. Regulacija se mora u\u010diti kroz telo, a ne samo kroz um. Na kraju, socijalna dimenzija je od klju\u010dne va\u017enosti. Na\u010din na koji vr\u0161njaci reaguju na frustraciju ili neuspeh mlade osobe oblikuje to da li \u0107e to iskustvo postati integrativno ili posramljuju\u0107e. Dobro vo\u0111en parkur \u010dini grupu resursom, a ne dodatnim izvorom stresa \u2014 dok je vo\u0111ena refleksija nakon aktivnosti mesto gde se u\u010denje va\u017eno za mentalno zdravlje zaista u\u010dvr\u0161\u0107uje. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Ciljna grupa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  • Uzrast: 12 godina i stariji<\/li>
  • Profil: svi mladi<\/li>
  • Kontekst: neformalno ili formalno obrazovanje, sa najvi\u0161e 20 u\u010desnika.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Kontekst primene<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Lokacija: \u0161kola, nevladina organizacija, omladinski centri, centri u zajednici itd. Potrebno je obezbediti dovoljno prostora za kretanje.<\/p>

    Vrste ve\u0161tina i dimenzije koje se razvijaju:<\/strong><\/p>

    • Socio-emocionalne ve\u0161tine: empatija i razumevanje mehanizama stresa i besa<\/li>
    • Relacion\u0435 ve\u0161tine: otvorena komunikacija, smanjenje osu\u0111ivanja<\/li>
    • Ve\u0161tine samoregulacije: emocionalna samoregulacija<\/li>
    • Ve\u0161tine osve\u0161\u0107ivanja: svest o sopstvenim emocijama i mogu\u0107nostima njihove regulacije<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Opis aktivnosti \u2014 korak po korak<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Korak 1: Uvod<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Trajanje: 5 minuta<\/p>

      Postupak: Zapo\u010dnite radionicu kratkom brainstorming rundom, prikupljaju\u0107i brze odgovore na pitanje: \u201eU kojim situacijama do\u017eivljavam stres ili ose\u0107am bes?\u201c Varijanta ukoliko ima dovoljno vremena: Unapred se pripremaju kartice sa simboli\u010dnim slikama ili stresnim situacijama. U\u010desnici mogu da izaberu jednu karticu i kratko je predstave, uz obja\u0161njenje za\u0161to su izabrali ba\u0161 tu sliku ili tekst, kako bi se uvela tema. <\/p>

      Tabela 1. Aktivnosti \u2013 Korak 1. <\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\n\n\n\n
      Aktivnosti facilitatora <\/strong><\/th>\nAktivnosti u\u010desnika <\/strong><\/th>\n<\/tr>\n
      Pozovite u\u010desnike da razmisle o vrstama situacija u kojima ose\u0107aju stres ili bes.<\/td>\nU\u010desnici po\u010dinju da razmi\u0161ljaju o tome kada, kako i za\u0161to ose\u0107aju stres i bes, posebno razmatraju\u0107i samu situaciju i okru\u017eenje u kojem se to de\u0161ava.<\/td>\n<\/tr>\n
      Po \u017eelji, zamolite u\u010desnike da izaberu karticu koja za njih simbolizuje situaciju stresa ili besa i da podele za\u0161to su izabrali ba\u0161 tu karticu. <\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Refleksija:<\/strong><\/p>

      Ova ve\u017eba poma\u017ee u\u010desnicima da prepoznaju situacije koje izazivaju stres ili bes i da razmisle o uzro\u010dnim mehanizmima.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 2: \u201eParkur\u201c<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Trajanje: 30 minuta<\/p>

      Postupak: \u201eParkur\u201c je glavni deo radionice i strukturisan je kroz razli\u010dite runde, tokom kojih u\u010desnici samostalno isprobavaju razli\u010dite ve\u017ebe. Svi u\u010desnici treba da imaju mogu\u0107nost da isprobaju svaku ve\u017ebu, koje se kre\u0107u od niskog do visokog intenziteta emocija i aktivnosti. Ovo omogu\u0107ava u\u010desnicima da upoznaju alternativne na\u010dine reagovanja u stresnim situacijama ili da pro\u0161ire svoje postoje\u0107e mogu\u0107nosti reagovanja. Nakon svake runde isprobavanja ve\u017ebe, preporu\u010duje se kratka refleksija u kojoj mladi mogu da opi\u0161u kako su se ose\u0107ali, kao i da razgovaraju o manjim individualnim pobolj\u0161anjima i prilago\u0111avanjima pojedina\u010dnih ve\u017ebi. Da bi ova aktivnost bila uspe\u0161na i da bi motivisala u\u010desnike da se uklju\u010de, fasilitator treba da obezbedi otvorenu i podsticajnu, ali i atmosferu poverenja. <\/p>

      Mogu\u0107e ve\u017ebe za parkur:<\/p>

      • Brojanje unazad: u\u010desnici u sebi broje unazad od 10 do 0.<\/li>
      • Ve\u017eba disanja: <\/em>u\u010desnici udi\u0161u 4 sekunde, zadr\u017eavaju dah 4 sekunde, izdi\u0161u 4 sekunde, zatim ponovo zadr\u017eavaju dah 4 sekunde i tako dalje. Broj sekundi se mo\u017ee prilagoditi prema individualnom kapacitetu plu\u0107a; preporu\u010duje se da se po\u010dne sa kra\u0107im intervalima.<\/li>
      • Ples:<\/em> u\u010desnici zajedno ple\u0161u uz jednu pesmu, na primer George Harrison \u2013 What is Life. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fiH9edd25Bc<\/li>
      • Antistres loptice: <\/em>u\u010desnici koriste \u0161ake i sti\u0161\u0107u antistres loptice. Kao alternativa mogu se koristiti i kuhinjske krpe koje se \u201evuku\u201c \u2014 uviju se, a zatim se krajevi povla\u010de u suprotnim pravcima. Cilj je da se postigne maksimalna fizi\u010dka napetost, koja se potom osloba\u0111a. Ovo se mo\u017ee uraditi sa gotovo bilo kojom tkaninom.<\/li>
      • Vikanje: <\/em>u\u010desnici osloba\u0111aju energiju vikanjem. U zavisnosti od prostora i sastava grupe, mogu zajedno glasno da viknu na svakih 10 sekundi ili tiho da vi\u010du u jastuk, tkaninu ili d\u017eemper.<\/li>
      • Udaranje:<\/em> u\u010desnici mogu da udaraju u odgovaraju\u0107e sredstvo, na primer d\u017eak od krompira napunjen vatom ili vre\u0107u za udaranje.<\/li><\/ul>


        Tabela 2. Aktivnosti \u2013 Korak 2. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        Aktivnosti facilitatora<\/strong><\/th> Aktivnosti u\u010desnika <\/strong><\/th><\/tr>

        Obja\u0161njava svaku ponu\u0111enu ve\u017ebu celoj grupi.<\/p><\/td>

        U svakoj rundi u\u010destvuju u drugoj ve\u017ebi.<\/p><\/td><\/tr>

        Poziva u\u010desnike da svako izabere razli\u010ditu ve\u017ebu koju \u0107e raditi samostalno. U\u010desnici mogu izabrati i istu ve\u017ebu u isto vreme i u svakoj rundi. <\/p><\/td>

        		Razmi\u0161ljaju i dele kako se ose\u0107aju tokom svake ve\u017ebe i na koji na\u010din su unapredili ili prilagodili svoje reagovanje na stres ili bes.<\/td><\/tr>
        Objavljuje po\u010detak runde.<\/td> <\/td><\/tr>

        Vyhlasi\u0165 kraj runde i pitati u\u010desnike kako se ose\u0107aju nakon isprobavanja ve\u017ebe.<\/p><\/td>

        		 <\/td><\/tr>

        Poziva u\u010desnike da promene ve\u017ebu i zapo\u010dinje novu rundu.<\/p><\/td>

        		 <\/td><\/tr>
        Ponavlja onoliko rundi koliko je potrebno da svaki u\u010desnik mo\u017ee da isproba sve razli\u010dite ve\u017ebe.<\/td> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Refleksija: Ova ve\u017eba daje u\u010desnicima priliku da aktivno u\u010destvuju, unapre\u0111uje njihovu sposobnost da zapamte ponu\u0111ene opcije i dodatno razra\u0111uje individualne koristi i primenljivost ovih strategija za mlade.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t\t

        Korak 3: Zavr\u0161na refleksija i evaluacija, ukoliko je potrebno<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Trajanje: 10 minuta<\/p>

        Postupak: Nakon zavr\u0161etka parkura, ukoliko postoji potreba, mo\u017ee se otvoriti prostor za refleksiju u kojem mladi mogu da podele kako su se ose\u0107ali tokom aktivnosti, koje su nove na\u010dine suo\u010davanja sa besom i stresom nau\u010dili, kao i koje druge mogu\u0107nosti ve\u0107 poznaju. Ova refleksija bi, po mogu\u0107nosti, trebalo da se odvija u bezbednom okru\u017eenju, bez pritiska, u kojem se od u\u010desnika ne o\u010dekuje da daju \u201eta\u010dne\u201c odgovore. Facilitator na kraju radionice mo\u017ee ponuditi dodatne opcije, koje se po potrebi mogu pro\u0161iriti: <\/p>

        • Napustiti situaciju, ukoliko je u\u010desnicima potreban mir i odmor.<\/li>
        • Oti\u0107i u \u0161etnju, po mogu\u0107nosti u prirodi. \u0160etnja mo\u017ee biti samostalna ili u paru, u ti\u0161ini ili uz razgovor, u zavisnosti od individualnih potreba. Ovo omogu\u0107ava odmor i dalju emocionalnu regulaciju nakon intenzivne aktivnosti. <\/li><\/ul>

          Facilitator nagla\u0161ava da svako ima razli\u010dite strategije za suo\u010davanje sa stresom i besom, ali i da se strategije mogu nau\u010diti kako bi osoba mogla da reguli\u0161e sebe u situacijama koje do\u017eivljava kao preplavljuju\u0107e.<\/p>


          Tabela 3. Aktivnosti \u2013 Korak 3. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\n\n\n\n\n
          Aktivnosti facilitatora <\/strong><\/th>\nAktivnosti u\u010desnika <\/strong><\/th>\n<\/tr>\n
          Pozovite u\u010desnike da razmisle i podele kako su se ose\u0107ali tokom parkura i nakon njega.<\/td>\nU\u010desnici reflektuju o svom iskustvu.<\/td>\n<\/tr>\n
          Slede\u0107a pitanja mogu poslu\u017eiti kao uvod u refleksiju:\n\nKako ste se ose\u0107ali tokom parkura? Da li se to menjalo kada ste promenili ve\u017ebu? Kako je ve\u017eba uticala na va\u0161 stres ili bes? <\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
          Omogu\u0107ite razli\u010dite opcije u skladu sa individualnim potrebama u\u010desnika. U\u010desnici razmi\u0161ljaju o svom iskustvu.<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Refleksija: Ovaj korak poma\u017ee u\u010desnicima da fizi\u010dko iskustvo pove\u017eu sa kognitivnim i emocionalnim nivoom. U\u010desnici mogu da uvide da su bes i stres normalne reakcije kojima se mo\u017ee upravljati, a ne znaci slabosti ili gubitka kontrole. Tako\u0111e mogu da prepoznaju da telo \u0161alje rane signale upozorenja, koji se mogu uo\u010diti i koristiti kao znakovi za samoregulaciju. Njihove reakcije pod pritiskom otkrivaju li\u010dne obrasce \u2014 ali ti obrasci mogu da se menjaju. Sama refleksija je ve\u0161tina: sposobnost da se zastane, imenuje i razume intenzivno iskustvo jeste ne\u0161to \u0161to se mo\u017ee nau\u010diti i ja\u010dati. <\/p>

          Potrebni materijali: <\/strong><\/p>

          Antistres loptice ili kuhinjske krpe; muzika; jastuci\/pe\u0161kiri; d\u017eak od krompira napunjen vatom ili ne\u0161to sli\u010dno.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t

          Mogu\u0107e adaptacije:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Nije svaka alternativa pogodna za svaku situaciju i nije svaka alternativa pogodna za svaku osobu. Mladi treba da se na pristupa\u010dan na\u010din upoznaju sa odgovaraju\u0107im metodama, da o njima razmisle i da zajedno razgovaraju o alternativama i mogu\u0107nostima u situacijama koje kod njih izazivaju visok nivo stresa i besa. Varijanta \/ dodatak za vizualizaciju mogu\u0107nosti, kada ima dovoljno vremena, na primer u okviru \u0161kolske radionice: Metoda modela klavira prema Geraldu Kolleru. Trajanje: 30 minuta. U modelu klavira, pojedina\u010dne dirke klavira simbolizuju razli\u010dite mogu\u0107nosti koje se mogu koristiti za prevazila\u017eenje izazovnih situacija i ose\u0107anja. Ako pijanista mo\u017ee da koristi samo nekoliko dirki, melodija postaje sve monotonija. \u0160to je va\u0161a li\u010dna \u201eklavijatura\u201c raznovrsnija, to imate vi\u0161e opcija za prevazila\u017eenje svakodnevnih izazova. Kao podsetnik, svaka mlada osoba mo\u017ee da popuni prazan list sa klavijaturom, odnosno \u0161tampani obrazac, svojim mogu\u0107nostima i tako osmisli svoje \u201edirke\u201c. Na kraju, u\u010desnici mogu da ponesu ove mogu\u0107nosti sa sobom kao podsetnik na svoje li\u010dne resurse i strategije suo\u010davanja. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t

          Reakcije uo\u010dene tokom pilot-aktivnosti:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Facilitatori su naveli da su mladi prihvatili i isprobali predlo\u017eene ideje, a tokom diskusija su govorili i o tome gde bi \u017eeleli da primene nove metode za upravljanje besom. Teme su istra\u017eivali kroz igru i veoma su se zabavili; u takvom kontekstu u\u010denje je lak\u0161e. Do\u0161lo je do razmene ideja, odnosno u\u010denja od drugih, o tome \u0161ta su ve\u0107 probali, \u0161ta je funkcionisalo, a \u0161ta nije, \u0161to je verovatno u\u010dinilo metode prakti\u010dnijim. Parkur besa i stresa kod adolescenata budi sna\u017enu \u017eelju za u\u010de\u0161\u0107em, ali i za slobodnim izra\u017eavanjem emocija. Tako\u0111e su se mogle prepoznati paralele sa izazovima sa kojima se mladi suo\u010davaju, a razvili su se empatija i razumevanje za situacije mladih koji su se otvorili tokom radionice i ve\u017ebe. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t

          Rizici i upozorenja:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
          • Imajte u vidu da se u grupi ili kod pojedinaca mogu pojaviti sna\u017ena ose\u0107anja. Metodu treba da objasne i vode dva trenera, koja treba da budu prisutna tokom aktivnosti. <\/li>
          • Ne treba primoravati u\u010desnike da dele li\u010dna iskustva.<\/li>
          • Ovaj alat se ne bavi traumom, ve\u0107 je usmeren na podizanje svesti.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Parkur besa i stresa Svrha: Mlade treba podr\u017eati da svesno prepoznaju svoje individualne ve\u0161tine i resurse za suo\u010davanje sa stresom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19425,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[437,533,535,440,536,537],"tags":[],"class_list":["post-19899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-10-19-godina","category-interaktivne-igre-i-aktivnosti-igranja-uloga-role-play","category-kraj","category-opsta-populacija-mladih","category-prevencija-vrsnjackog-nasilja-i-nasilja","category-upravljanje-stresom-i-tehnike-opustanja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19899"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19900,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19899\/revisions\/19900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}