{"id":19914,"date":"2026-05-11T10:52:35","date_gmt":"2026-05-11T08:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/meetplatform.eu\/emocionalna-stabilnost\/"},"modified":"2026-07-16T13:46:30","modified_gmt":"2026-07-16T11:46:30","slug":"emocionalna-stabilnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/emocionalna-stabilnost\/","title":{"rendered":"Emocionalna stabilnost"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n \n <\/path><\/svg> <\/span>\n <\/div>\n
\n
\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\n \n\t\t Emocionalna stabilnost<\/span>\n \t\t<\/span>\n <\/h2>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Svrha: Razvijanje emocionalne stabilnosti.<\/p>

Problem koji se obra\u0111uje: Te\u0161ko\u0107e u upravljanju emocijama i odr\u017eavanju emocionalne ravnote\u017ee u situacijama konflikta, stresa i negativnih percepcija.<\/p>

Relevantnost za mentalno zdravlje: Emocionalna nestabilnost mo\u017ee dovesti do impulsivnih reakcija, interpersonalnih konflikata i smanjenog samopouzdanja. Aktivnosti koje poma\u017eu mladima da reguli\u0161u svoje emocije i izgrade pozitivnu sliku o sebi od klju\u010dnog su zna\u010daja za njihovo mentalno i relacijsko blagostanje. <\/strong><\/p>

O\u010dekivana promena: Ja\u010danje emocionalne kontrole, osna\u017eivanje sposobnosti odr\u017eavanja stabilnosti u izazovnim situacijama i promovisanje zdrave i uravnote\u017eene slike o sebi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kontekst pilot implementacije:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Aktivnost je pilotirana u okviru MEET projekta u Teorijskoj srednjoj \u0161koli \u201eMesterul Manole\u201c u ruralnoj zajednici Salcu\u021ba u Republici Moldaviji, partnerskoj \u0161koli Dr\u017eavnog pedago\u0161kog univerziteta \u201eIon Creanga\u201c iz Ki\u0161injeva. Aktivnost je sprovedena dva puta sa dve razli\u010dite grupe mladih u\u010desnika razli\u010ditog uzrasta, uklju\u010duju\u0107i u\u010denike ni\u017eih i vi\u0161ih razreda srednje \u0161kole. Obe sesije pratile su istu strukturu aktivnosti, \u0161to je facilitatorima omogu\u0107ilo da posmatraju kako u\u010desnici razli\u010ditog uzrasta pristupaju emocionalnom izra\u017eavanju i refleksiji. Sesije su vodili obu\u010deni prakti\u010dari, koji su tempo diskusije i dubinu refleksije prilagodili razvojnim karakteristikama svake grupe. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Teorijska osnova:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Emocionalna stabilnost predstavlja osnovni koncept mentalnog zdravlja i individualnog blagostanja. Odnosi se na sposobnost upravljanja i izra\u017eavanja emocija na uravnote\u017een na\u010din, \u010dak i u situacijama stresa ili konflikta. Osoba sa emocionalnom stabilno\u0161\u0107u sposobna je da se suo\u010di sa izazovima bez prepu\u0161tanja negativnim impulsima i da reguli\u0161e svoje reakcije kako bi odr\u017eala pozitivan unutra\u0161nji balans. Aktivnosti koje podsti\u010du emocionalnu stabilnost posebno su va\u017ene za mlade, naro\u010dito za one koji se suo\u010davaju sa emocionalnim ranjivostima, interpersonalnim konfliktima ili nedostatkom samosvesti. Ve\u017eba \u201e4 kvadrata\u201c poma\u017ee u\u010desnicima da izvr\u0161e samoprocenu, razumeju kako ih drugi do\u017eivljavaju u razli\u010ditim kontekstima i kako mogu prilagoditi svoje razmi\u0161ljanje i reakcije radi odr\u017eavanja zdrave emocionalne ravnote\u017ee. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Ciljna grupa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  • Uzrast: 12\u201330 godina, uz mogu\u0107nost prilago\u0111avanja i odraslima<\/li>
  • Profil: u\u010denici, mlade NEET osobe, mladi iz ranjivih grupa, raznovrsne grupe, uklju\u010duju\u0107i urbane i ruralne sredine i manjinske zajednice<\/li>
  • Kontekst: neformalno ili formalno obrazovno okru\u017eenje, kao \u0161to su edukativne aktivnosti, radionice i treninzi<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Kontekst upotrebe<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Mesto: \u0161kola, nevladina organizacija, omladinski centri, centri u zajednici itd.<\/p>

    Vrste ve\u0161tina i dimenzije koje se obra\u0111uju:<\/p>

    • Socio-emocionalne ve\u0161tine: samosvest, empatija, emocionalna samoregulacija<\/li>
    • Relacione ve\u0161tine: unapre\u0111enje komunikacije i upravljanja konfliktima<\/li>
    • Ve\u0161tine samoregulacije: kontrola impulsa, upravljanje ljutnjom i frustracijom<\/li>
    • Ve\u0161tine osve\u0161\u0107ivanja: razumevanje kako perspektive uti\u010du na percepcije i reakcije; pozitivno razmi\u0161ljanje i ose\u0107aj li\u010dne efikasnosti<\/li>
    • Li\u010dni razvoj: li\u010dna refleksija, prihvatanje emocionalne raznolikosti<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Opis aktivnosti \u2013 korak po korak<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Crtanje 4 kvadrata: U\u010desnici se pozivaju da razmisle o svojim li\u010dnim karakteristikama i emocionalnim reakcijama u razli\u010ditim situacijama. Podsti\u010du se da razmi\u0161ljaju o svojim pozitivnim osobinama koje vole kod sebe, kao i o negativnim osobinama koje im se ne dopadaju. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 1: Crtanje kvadrata<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Edukator obja\u0161njava u\u010desnicima kako da nacrtaju veliki kvadrat na listu papira i podele ga na \u010detiri jednaka polja, ozna\u010dena brojevima 1, 2, 3 i 4, odgovara na pitanja i daje dodatna obja\u0161njenja ukoliko je potrebno. U\u010desnici slu\u0161aju edukatora i crtaju kvadrate prema uputstvu. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 2: Prepoznavanje li\u010dnih snaga i slabosti<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Edukator daje u\u010desnicima listove papira i materijal za crtanje i tra\u017ei od njih da u kvadrat 1 napi\u0161u pet osobina koje cene kod sebe, a u kvadrat 3 pet mana ili navika koje ne vole kod sebe. Edukator zatim daje primere kako bi usmerio u\u010desnike, na primer: \u201evrlina: strpljiv\/a sam\u201c ili \u201emana: previ\u0161e sam impulsivan\/na\u201c. Edukator pokazuje strpljenje i empatiju, vode\u0107i ra\u010duna da svi u\u010desnici razumeju zadatak. U\u010desnici popunjavaju kvadrate pozitivnim i negativnim osobinama. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 3: Preoblikovanje negativnih osobina u pozitivne<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Edukator poziva u\u010desnike da negativne osobine iz kvadrata 3 preformuli\u0161u u pozitivne izraze. Na primer, \u201eprevi\u0161e impulsivan\/na\u201c mo\u017ee se preoblikovati u \u201esposoban\/na da brzo reagujem u kriznim situacijama\u201c. Edukator podsti\u010de u\u010desnike da razmisle kako bi ih opisala osoba koja im iskreno \u017eeli dobro. U\u010desnici zapisuju nove formulacije u kvadrat 2. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 4: Preoblikovanje pozitivnih osobina u negativne<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Edukator tra\u017ei od u\u010desnika da zamisle osobu sa kojom su u konfliktu i da osobine iz kvadrata 1 preformuli\u0161u u negativne izraze. Na primer, \u201estrpljiv\/a sam\u201c mo\u017ee postati \u201eprevi\u0161e sporo reagujem u hitnim situacijama\u201c. <\/p>

      Edukator ih podsti\u010de da razmisle kako bi te osobine mogla da vidi osoba koja ih kritikuje. U\u010desnici upisuju negativne formulacije u kvadrat 4. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t

      Korak 5: Li\u010dna refleksija i grupna diskusija<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Edukator tra\u017ei od u\u010desnika da prekriju kvadrate 3 i 4 i posmatraju kvadrate 1 i 2. Zatim vodi kratku diskusiju pitanjem: \u201eKakav utisak imate o tome kako vas drugi do\u017eivljavaju?\u201c Nakon toga, u\u010desnici prekrivaju kvadrate 1 i 2 i analiziraju kvadrate 3 i 4. Edukator zatim pita: \u201e\u0160ta zna\u010di to da se iste osobine razli\u010dito vide u zavisnosti od perspektive?\u201c Edukator vodi diskusiju o tome kako percepcije uti\u010du na na\u010din komunikacije i kako mo\u017eemo odr\u017eati emocionalnu stabilnost u izazovnim situacijama. U\u010desnici u\u010destvuju u diskusiji, dele svoja mi\u0161ljenja o promenama u percepciji koje su uo\u010dili, razmi\u0161ljaju o svom iskustvu i dele ideje ili zaklju\u010dke. <\/p>

      Potrebni materijali: Listovi papira, olovke ili flomasteri za crtanje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Mogu\u0107e adaptacije:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      • Manje ili ve\u0107e grupe: Ve\u017eba funkcioni\u0161e na isti na\u010din, ali kod ve\u0107ih grupa mo\u017ee biti korisno podeliti u\u010desnike u manje grupe za diskusiju.<\/li>
      • Razli\u010diti uzrasti: Aktivnost se mo\u017ee prilagoditi deci ili adolescentima pojednostavljivanjem jezika i kori\u0161\u0107enjem pristupa\u010dnijih primera.<\/li>
      • Razli\u010diti nivoi ranjivosti:<\/li>
      • Za ranjive grupe mo\u017ee biti korisno ostaviti vi\u0161e vremena za li\u010dnu refleksiju.<\/li>
      • Kod mladih sa slo\u017eenijim te\u0161ko\u0107ama va\u017eno je obratiti pa\u017enju na emocije koje se javljaju i voditi diskusiju na empati\u010dan na\u010din.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Impact Evaluation of the Activity<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\n\n\n\n
        Indicator <\/strong><\/th>\nEvaluation method <\/strong><\/th>\n<\/tr>\n
        Napredak u samosvesti i prihvatanju svojih osobina <\/td>\nListi\u0107 za samoevaluaciju pre\/nakon (npr. \u201cOse\u0107am se svesniji\/-a kako m drugi do\u017eivljavaju\u201d \u2013 skala 1\u20135).<\/td>\n<\/tr>\n
        Otvorenost za sagledavanje sopstvenih mana iz pozitivne perspektive <\/td>\nUsmene povratne informacije tokom grupnih diskusija.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Reakcije uo\u010dene tokom pilot aktivnosti:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Aktivnost je izazvala razli\u010dite reakcije koje odra\u017eavaju nivo samosvesti i emocionalne regulacije u\u010desnika. U obe grupe mnogi u\u010denici su pristupili zadatku sa radoznalo\u0161\u0107u, iako su neki u po\u010detku pokazali oklevanje kada su pozvani da razmi\u0161ljaju o svojim li\u010dnim kvalitetima i manama. Za neke u\u010desnike ve\u017eba je bila anga\u017euju\u0107a i podsticajna za razmi\u0161ljanje, dok je drugima bilo potrebno vi\u0161e vremena da otvoreno analiziraju sopstvene osobine. Uo\u010dene su razlike me\u0111u u\u010desnicima sa razli\u010ditim emocionalnim i psiholo\u0161kim profilima. Neki mladi su pokazali visok nivo samosvesti i lako su prepoznavali i preformulisali svoje osobine, dok je drugima bilo izazovnije da svoje mane sagledaju iz pozitivne perspektive ili da svoje snage reinterpretiraju na kriti\u010dki na\u010din. Odre\u0111ene razlike bile su primetne i izme\u0111u mladi\u0107a i devojaka. U mnogim slu\u010dajevima devojke su se br\u017ee uklju\u010divale u refleksivne zadatke i bile spremnije da podele svoja razmi\u0161ljanja i li\u010dne uvide. Mladi\u0107i su ponekad u po\u010detku pristupali aktivnosti kroz humor ili kratke odgovore, ali su se postepeno vi\u0161e uklju\u010divali kako je diskusija odmicala. U\u010desnici iz starije grupe uglavnom su davali slo\u017eenija promi\u0161ljanja o tome kako percepcije uti\u010du na emocionalnu stabilnost, dok su mla\u0111i u\u010desnici odgovarali direktnije i konkretnije, fokusiraju\u0107i se na odre\u0111ene osobine i primere iz svakodnevnog iskustva. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t\t

        Rizici i upozorenja:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        • Izbegavati kritiku ili ismevanje u\u010desnika.<\/li>
        • U\u010de\u0161\u0107e u diskusiji je dobrovoljno.<\/li>
        • Aktivnost nema za cilj obradu trauma, ve\u0107 podr\u0161ku razvoju emocionalne stabilnosti.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Emocionalna stabilnost Svrha: Razvijanje emocionalne stabilnosti. Problem koji se obra\u0111uje: Te\u0161ko\u0107e u upravljanju emocijama i odr\u017eavanju emocionalne ravnote\u017ee u situacijama […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19431,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[437,442,443,441,440,465,439],"tags":[],"class_list":["post-19914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-10-19-godina","category-emocionalna-svesnost","category-mentalnozdravstvena-pismenost-i-psihosocijalno-blagostanje","category-mladi-skolskog-uzrasta-10-19-godina","category-opsta-populacija-mladih","category-pocetak","category-sadrzajne-vezbe-samorefleksija-grupne-diskusije-radni-listovi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19914"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19915,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19914\/revisions\/19915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meetplatform.eu\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}