Adikcia e drogenqi: Informacia thaj Prevència
Interpretàcia
Tumaro gindo sikavel tumaro phiripen - numaj na sajekh ćaćes
When something gives you temporary relief or pleasure, your brain remembers it.
Vov astarel te kerel eksplikàcie:
“Trubul man kadava te relaksirav man.”
“Aźutil man te phiravav man.”
“Na si but seriozno.”
Numa kadala na si sajekh faktia. Von si interpretàcie. Tiro šero zumavel te arakhel tut katar o bibaht. Numaj kana kerel pes godo, śaj te garavel pes o riziko.
Na sako mangipe trubul te avel les jekh da
Palal o vaxt, tumari perspektìva śaj te avel maj tikni.
Tu śaj te ačhes te dikhes e konsekvence:
- paruvimata anθ-o ćhand
- problemură anθ-i koncentràcia
- marimata e averença
- xasaripel e kontrolosqo.
Akana barjol i adikcia. Na jekhvar. Numa paso po paso.
Pauza anglal te reagis
Si jekh momento kana śaj te ačhes thaj te dikhes pale
Kana vareso avela sar običaj, vov kezdisarel te hatjarel pes automatično.
Tu na maj pućhes les. Numaj isi sajekh jekh tikno than maškar o mangipe thaj i akcia.
Ano odova than, śaj te keres pauza.
Tu śaj te pućhes:
“So del man kadava, ćaćes?”
“So lel mandar?”
Na trubul tut jekh perfektno atùnćipen.
Numaj te dikhes si aba jekh paso.
Kana na keres pauza, o modelo źal maj dur.
Kana keres pauza, keres jekh momento e alosarimasko.
Alosar aver rig
E cikne decizie śaj te phagen jekh modelo
Na trubul te paruves sa jekhvar.
Na trubul te avel tut sa so si kerdo.
Numa śaj te keres jekh tikno paso.
Tu śaj:
- te phenes na jekhvar
- te nakhaves vràma anθ-e aver ambiènto
- talk to someone you trust
- ask for support.
Kadala paśa śaj te dikhen pes tikne. Numa von keren distanca maškar tute thaj o modelo. Thaj kodi distanca si importantno.
Tu na san korkori ano akava.
Te areses avri na si slabost.
Si jekh drom te lel pes o kontrolo pale.
