Adikcia e drogenqi: Informacia thaj Prevencija
Interpretàcia
Tumaro gindo sikavel tumaro phiripen—numa na sajekh ćaćes
Kana vareso del tut temporarno ushtyipe vaj losh, tiro mozgo arakhel les.
Vov kezdisarel te kerel eksplikàcie:
“Trebul man akava te relaksirinav man.”
“Aźutil man te bistrav.”
“Na si kadja bilačho.”
Numa kadala na si sajekh faktia. Si interpretacie.
Tumaro šero zumavel te arakhel tumen katar o bibaht. Numaj kana kerel pes godo, śaj te garavel pes o riziko.
Na svako gindo trebal te ovel kerdo
Palal o vaxt, tumari perspektiva śaj te tiknjarel pes.
Tu śaj te na dikhes maj but e konsekvence:
- paruvimata e ćhibăqe
- problemură la koncentràciaqe
- marimata e averença
- xasaripe e kontrolako.
Akava si sar o adikcia barjol. Na jekhvar. Numa paso po paso.
Ačhav anglal te keres vareso
Si jekh momento kana śaj te ačhes thaj te dikhes pale
Kana vareso avela sar običaj, vov kezdisarel te dikhel pes sar automatično.
Tu na maj pućhes les. Numaj isi sajekh tikno than maškar o impulso thaj i akcia.
Ano odova than, śaj te keres pauza.
Tu śaj te pućhes tut:
“So del man akava?”
“So si te lel?”
Na trubul tut perfektno atùnćipen.
Numaj te aves konsciento si jekh paso angle.
Kana na keres pauza, o modelo źal maj dur.
Kana keres pauza, keres jekh momento e alosarimasko.
Alosar aver rig
E cikne decizie śaj te phagen jekh modelo
Na trubul te paruves sa jekhvar.
Na trubul te avel tut sa planirime.
Numa shaj te keres jekh tikno paso.
Tu aśtizes:
- phenen “na” jekhvar
- te nakhen vràma anθ-e aver ambiènto
- de duma varekasqe saves patǎs
- mangen źutimos.
Kadala paśa śaj te dikhen pes tikne. Numa von keren distanca maškar tute thaj akava modelo. Thaj kodi distanca si importantno.
Nu ești singur în această situație.
A cere ajutor nu este o slăbiciune.
Este o modalitate de a prelua din nou controlul.
