Eine Fülle von GefühlenA Wealth of Feelings
Ziel: Die Aktivität „Eine Fülle von Gefühlen“ hilft den Teilnehmenden, ihre eigenen Gefühle in Bezug auf alltägliche Situationen besser zu verstehen, zu erkennen und auszudrücken. Indem sie mit einer Liste von Gefühlen arbeiten und über verschiedene emotionale Reaktionen nachdenken, erweitern die Teilnehmenden ihr emotionales Vokabular und stärken ihre emotionale Intelligenz, ihr Selbstbewusstsein sowie die Fähigkeit, innere Erfahrungen klarer zu kommunizieren.
Behandeltes Thema: Viele junge Menschen verfügen über einen begrenzten Wortschatz zur Beschreibung von Gefühlen und haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Emotionen in alltäglichen Situationen zu erkennen, zu benennen oder auszudrücken. Dies kann die Selbstwahrnehmung beeinträchtigen, die Kommunikation erschweren und sich darauf auswirken, wie sie sich selbst verstehen und mit anderen interagieren. Manchen jungen Menschen ist möglicherweise auch weniger bewusst, dass verschiedene Menschen in derselben Situation unterschiedliche Emotionen empfinden können.
Bedeutung für die psychische Gesundheit: Das Erkennen und Ausdrücken von Gefühlen ist ein wichtiger Bestandteil der psychosozialen Gesundheitskompetenz und des emotionalen Wohlbefindens. Wenn junge Menschen in der Lage sind, ihre Gefühle genauer zu identifizieren und zu benennen, können sie ihre inneren Prozesse besser verstehen, ihr Selbstvertrauen stärken, ihren emotionalen Ausdruck verbessern und gesündere Wege entwickeln, um mit Stress, Ängsten, Frustration und anderen herausfordernden emotionalen Zuständen umzugehen. Emotionale Achtsamkeit fördert zudem Empathie, Resilienz und gesündere Beziehungen.
Beabsichtigte Veränderung: Die Aktivität zielt darauf ab:
- das Bewusstsein der Teilnehmenden für ihre eigenen Emotionen und emotionalen Reaktionen zu schärfen;
- das emotionale Vokabular der Teilnehmenden zu erweitern und ihre Fähigkeit zu verbessern, Gefühle präziser zu benennen;
- die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen durch die Reflexion innerer Prozesse zu stärken;
- die Entwicklung von emotionaler Intelligenz und Empathie zu fördern, indem anerkannt wird, dass Menschen auf ähnliche Situationen unterschiedlich reagieren können;
- einen gesünderen Umgang mit Emotionen zu fördern und zur Resilienz und zum psychischen Wohlbefinden beizutragen.
Kontext der Pilotumsetzung
Diese Aktivität wurde im Rahmen einer Pilotmaßnahme durchgeführt, die im Rahmen des MEET-Projekts in den Räumlichkeiten der Association Amica Educa, einem Projektpartner aus Tuzla, Bosnien und Herzegowina, stattfand. Der Workshop wurde als Präsenzveranstaltung durchgeführt und richtete sich an eine Gruppe von 15 NEET-Jugendlichen, darunter drei männliche und zwölf weibliche Teilnehmer:innen. Die Sitzung wurde von einem Trainer mit Unterstützung eines Mentors geleitet. Die Aktivität folgte einem interaktiven Workshop-Format, das Gruppendiskussionen, individuelle Reflexion und eine eigenständige Aufgabe kombinierte. Die Teilnehmer:innen arbeiteten mit angeleiteten Situationen und einer Liste von Gefühlen, um Emotionen in Bezug auf alltägliche Erfahrungen zu identifizieren, zu erkennen und auszudrücken. Die Aktivität wurde in einer unterstützenden und nicht-formalen Lernumgebung durchgeführt, die emotionale Achtsamkeit, Selbstreflexion und respektvolle Diskussion förderte.
Theoretischer Hintergrund
Emotionale Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil der emotionalen Intelligenz und des psychosozialen Wohlbefindens. Sie umfasst die Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu erkennen, zu verstehen und auszudrücken sowie zu begreifen, dass verschiedene Menschen dieselbe Situation auf unterschiedliche emotionale Weise erleben können. Diese Fähigkeiten fördern Selbstbewusstsein, Resilienz, Empathie und gesündere zwischenmenschliche Beziehungen. Viele junge Menschen verfügen über einen begrenzten Wortschatz zur Beschreibung ihrer Gefühle und verwenden möglicherweise nur eine kleine Anzahl vertrauter Wörter, um komplexe emotionale Erfahrungen auszudrücken. Wenn Gefühle schwer zu benennen sind oder unklar bleiben, kann es schwieriger sein, die eigenen inneren Prozesse zu verstehen, effektiv zu kommunizieren und in alltäglichen Situationen konstruktiv zu reagieren. Die Aktivität „Eine Fülle von Gefühlen“ hilft den Teilnehmenden, Emotionen anhand realistischer Situationen zu erkunden, die aus dem Alltag bekannt sind. Indem sie Situationen mit möglichen Gefühlen verknüpfen und eine strukturierte Liste von Emotionen nutzen, erweitern die Teilnehmenden nach und nach ihr emotionales Vokabular und vertiefen ihr Verständnis dafür, wie Emotionen ihre Reaktionen, ihr Verhalten und ihre Beziehungen beeinflussen.
Zielgruppe
- Alter: 12–18 Jahre (auch anpassbar für jüngere Kinder und ältere Altersgruppen)
- Profil: Jugendliche allgemein, NEET-Jugendliche, Jugendliche aus benachteiligten Verhältnissen, Jugendliche mit emotionalen oder sozialen Schwierigkeiten, vielfältige Gruppen mit unterschiedlichem kulturellen und sozialen Hintergrund
- Kontext: nicht-formale oder formale Bildungsumgebungen (Bildungsaktivitäten, Workshops, Schulungen)
Anwendungskontext
Ort: Schule, NGOs, Jugendzentren, Gemeindezentren, psychosoziale Hilfsprogramme, Beratungs- oder psychoedukative Gruppensettings usw.
Behandelte Kompetenzarten und Dimensionen:
- Sozio-emotionale Kompetenzen: Emotionale Selbstwahrnehmung, Erkennen und Verstehen von Gefühlen, Empathie, Bewusstsein für emotionale Vielfalt
- Kompetenzen zur Selbstwahrnehmung: eigene Emotionen erkennen und benennen, innere Prozesse verstehen, Selbstreflexion, Selbstvertrauen aufbauen
- Kommunikationskompetenzen: Erweiterung des emotionalen Vokabulars, klarer und präziser Ausdruck von Gefühlen, Verbesserung des emotionalen Ausdrucks in alltäglichen Interaktionen
- Resilienz und Selbstregulierungsfähigkeiten: Stärkung der emotionalen Intelligenz, Förderung der emotionalen Resilienz, Verbesserung der Fähigkeit, mit Stress, Angst, Frustration und anderen herausfordernden emotionalen Zuständen umzugehen.
Aktivitätsbeschreibung – Schritt für Schritt
Schritt 1: Einführung
Dauer: 5–7 Minuten
Ablauf: Die/der Moderator.in beginnt mit einer kurzen Einführung darüber, wie wichtig es ist, Gefühle zu erkennen, und wie dies zur Entwicklung emotionaler Intelligenz und psychischer Gesundheit beiträgt. Die Teilnehmenden werden darüber informiert, dass sie durch diese Übung die Möglichkeit haben, sich ihrer eigenen Gefühle bewusster zu werden und ihren Wortschatz an Gefühlen und Emotionen zu erweitern. Die/der Moderator.in erklärt, dass die Aktivität auf Alltagssituationen basiert und dass die Teilnehmenden versuchen werden, anhand der bereitgestellten Liste von Gefühlen zwei oder drei Gefühle zu identifizieren, die in jeder Situation vorhanden sein könnten. Es ist wichtig zu betonen, dass es keine richtigen oder falschen Antworten gibt, da Gefühle von Person zu Person und von Situation zu Situation variieren können
Tabelle 1. Maßnahmen – Schritt 1.
| Handlungen der Moderation | Handlungen der Teilnehmenden |
|---|---|
| Stellen Sie den Zweck der Aktivität vor und erklären Sie, wie wichtig es ist, Gefühle zu erkennen. | Die Einführung und die Anweisungen anhören. |
| Stellen Sie den Ablauf der Aktivität vor und betonen Sie, dass es keine richtigen oder falschen Antworten gibt. | Sich darauf vorbereiten, über Gefühle in Bezug auf alltägliche Situationen nachzudenken. |
Reflexion: Dieser Schritt hilft den Teilnehmenden, den Zweck der Übung zu verstehen, und schafft einen sicheren Rahmen für die Auseinandersetzung mit Emotionen. Die Betonung, dass es keine richtigen oder falschen Antworten gibt, fördert die Offenheit und hilft den Teilnehmenden, sich beim Nachdenken über ihre eigenen emotionalen Erfahrungen wohler zu fühlen.
Schritt 2: Gemeinsames Betrachten des ersten Beispiels
Dauer: 5–7 Minuten
Ablauf: Die/der Moderator:in verteilt die Materialien an die Teilnehmenden: das Arbeitsblatt, die Liste der Gefühle und Stifte. Anschließend wird das erste Beispiel gemeinsam mit der Gruppe vorgelesen. Die Teilnehmenden werden gebeten, sich in diese Situation hineinzuversetzen und zwei oder drei Gefühle zu nennen, die sie in dieser Situation empfinden könnten, wobei sie sich an der Liste der Gefühle orientieren können. Die/der Moderator.in betont, dass es sich um ein gemeinsames Beispiel handelt, und nutzt es, um zu veranschaulichen, wie die Übung funktioniert, bevor die Teilnehmer:innen mit der individuellen Aufgabe beginnen. Während dieses Schritts erinnert die/der Moderator:in die Teilnehmenden daran, dass Gefühle von Person zu Person unterschiedlich sein können, selbst in derselben Situation.
Tabelle 2. Maßnahmen – Schritt 2.
| Handlungen der Moderation | Handlungen der Teilnehmenden |
|---|---|
| Verteilen Sie das Arbeitsblatt, die Liste der Gefühle und Stifte. | Das erste Beispiel gemeinsam mit der Gruppe durchgehen. |
| Lesen Sie die erste Beispielsituation gemeinsam mit der Gruppe vor. | Sich in diese Situation hineinzuversetzen versuchen und anhand der Liste möglicher Gefühle entsprechende Gefühle vorschlagen. |
| Bitten Sie die Teilnehmenden, zwei oder drei mögliche Gefühle vorzuschlagen. | |
| Erklären Sie, wie die Liste der Gefühle während der Übung verwendet wird. | |
| Betonen Sie, dass in derselben Situation verschiedene Gefühle gültig sein können. |
Reflexion: Dieser Schritt liefert ein klares und hilfreiches Beispiel dafür, wie die Übung durchgeführt werden sollte. Das gemeinsame Durcharbeiten der ersten Situation hilft den Teilnehmenden, die Aufgabe zu verstehen, sich mit der Liste der Gefühle vertraut zu machen und zu erkennen, dass emotionale Reaktionen von Person zu Person variieren können.
Schritt 3: Einzelarbeit
Dauer: 15 Minuten
Ablauf: Nachdem das erste Beispiel gemeinsam durchgearbeitet wurde, bearbeiten die Teilnehmenden die verbleibenden Situationen der Übung selbstständig weiter. Für jede Situation werden die Teilnehmenden gebeten, sich in diese Situation hineinzuversetzen und anhand der bereitgestellten Gefühlsliste zwei oder drei Gefühle zu identifizieren, die sie dabei empfinden könnten. Die Teilnehmenden absolvieren die Übung individuell und in ihrem eigenen Tempo. Die/der Moderator:in steht bei Bedarf für Erläuterungen oder Unterstützung zur Verfügung, lässt aber genügend Raum für persönliche Reflexion und selbstständiges Arbeiten.
Tabelle 3. Maßnahmen – Schritt 3.
| Handlungen der Moderation | Handlungen der Teilnehmenden |
|---|---|
| Laden Sie die Teilnehmer:innen ein, die Übung selbstständig fortzusetzen. | Jede Situation vorlesen und sich vorstellen, in dieser Situation zu sein. |
| Erinnern Sie die Teilnehmenden daran, die Liste der Gefühle als Hilfestellung zu nutzen. | Nutzen Sie die Liste der Gefühle, um für jede Situation zwei oder drei Emotionen zu identifizieren. |
| Ermutigen Sie die Teilnehmer:innen, sich in jede Situation hineinzuversetzen und zwei oder drei mögliche Gefühle zu identifizieren. | |
| Bieten Sie bei Bedarf Klarheit oder Unterstützung an, lassen Sie dabei aber Raum für individuelle Reflexion. |
Reflexion: Dieser Schritt fördert die Selbstbeobachtung und das emotionale Selbstbewusstsein, indem er den Teilnehmenden hilft, alltägliche Situationen mit möglichen emotionalen Reaktionen zu verknüpfen. Die Verwendung einer Liste von Gefühlen hilft den Teilnehmenden, ihr emotionales Vokabular zu erweitern und Emotionen präziser zu benennen.
Schritt 4: Gruppendiskussion
Dauer: 10–15 Minuten
Ablauf: Nach der Einzelarbeit werden die Teilnehmenden eingeladen, ihre Antworten, Beobachtungen und Erfahrungen aus der Übung mitzuteilen, sofern sie dies wünschen. Die Teilnahme ist freiwillig. Die/der Moderator:in ermutigt die Teilnehmenden, über die Vielfalt der Gefühle nachzudenken, die in verschiedenen Situationen und bei verschiedenen Teilnehmenden auftraten, und dabei auch Gemeinsamkeiten zu erkennen. Anschließend folgt eine Gruppendiskussion über die Bedeutung des Erkennens und Ausdrucks von Gefühlen. Die/der Moderator:in kann die Diskussion mit Fragen wie den folgenden leiten:
- Wie vertraut seid ihr mit den Begriffen aus der Liste der Gefühle?
- Welche und wie viele davon verwendet ihr in eurer täglichen Kommunikation?
- Wie leicht oder schwer war es, das „richtige“ Gefühl zu finden? Was war dabei eine Herausforderung?
- Habt ihr Gefühle entdeckt, die ihr nicht erwartet hättet?
- Wie könntet ihr diese Erfahrung in alltäglichen Situationen anwenden?
- Warum ist es eurer Meinung nach wichtig, die eigenen Gefühle zu kennen?
- Warum ist es wichtig, Gefühle auszudrücken?
- Was bringt uns das, was sind die Vorteile und positiven Auswirkungen, wenn wir unsere Gefühle erkennen, angemessen benennen und ausdrücken können?
Tabelle 4. Maßnahmen – Schritt 4.
| Handlungen der Moderation | Handlungen der Teilnehmenden |
|---|---|
| Bitten Sie die Teilnehmer:innen, ihre Antworten und Überlegungen mitzuteilen, wenn sie dies wünschen. | Antworten, Beobachtungen und Erfahrungen mitteilen, wenn man sich dabei wohlfühlt. |
| Betonen Sie, dass das Teilen freiwillig ist. | Reflexion der Gemeinsamkeiten und Unterschiede in den emotionalen Reaktionen. |
| Heben Sie Gemeinsamkeiten und Unterschiede in den emotionalen Reaktionen der Teilnehmenden und in den verschiedenen Situationen hervor. | Teilnahme an der Gruppendiskussion und Beantwortung der Leitfragen. |
| Moderieren Sie eine Gruppendiskussion mithilfe von Leitfragen zum emotionalen Vokabular und zur emotionalen Wahrnehmung. |
Reflexion: Dieser Schritt hilft den Teilnehmenden, ihre individuellen Reflexionen durch Diskussion zu integrieren, und stärkt ihr Bewusstsein dafür, dass emotionale Reaktionen von Person zu Person variieren können. Er unterstützt zudem die Entwicklung von Empathie, emotionalem Vokabular und einem tieferen Verständnis für den Wert des Erkennens und Ausdrucks von Gefühlen.
Schritt 5: Nachbesprechung und Abschluss
Dauer: 5 Minuten
Ablauf: Am Ende der Übung bittet die/der Moderator:in die Teilnehmenden, kurz zu schildern, wie nützlich sie die Übung fanden und ob sie etwas Neues über sich selbst gelernt haben. Die/der Moderator:in fasst die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und betont dabei, wie wichtig es ist, Gefühle im Alltag wahrzunehmen, zu benennen und auszudrücken, sowie den Wert einer Erweiterung des emotionalen Vokabulars.
Hinweis für die weitere Übung (optional):
Die Teilnehmenden können dazu ermutigt werden, emotionale Achtsamkeit in alltäglichen Situationen weiter zu üben, indem sie versuchen, ihre Gefühle im täglichen Leben bewusster zu erkennen und zu benennen. Die/der Moderator:in kann auch vorschlagen, ein einfaches Gefühlstagebuch zu führen, um weiterhin über Emotionen nachzudenken und das emotionale Vokabular im Laufe der Zeit zu stärken.
Tabelle 5. Maßnahmen – Schritt 5.
| Handlungen der Moderation | Handlungen der Teilnehmenden |
|---|---|
| Bitten Sie die Teilnehmer:innen, kurzes Feedback zur Nützlichkeit der Übung zu geben. | Kurzes Feedback, wenn gewünscht. |
| Fragen Sie, ob sie etwas Neues über sich selbst gelernt haben. | Reflexion darüber, was die Teilnehmer:innen über sich selbst und ihre Emotionen gelernt haben. |
| Fassen Sie die wichtigsten Erkenntnisse zum Erkennen, Benennen und Ausdrücken von Gefühlen zusammen. | |
| Ermutigen Sie die Teilnehmer:innen, emotionale Achtsamkeit im Alltag weiter zu üben. |
Reflexion: Dieser letzte Schritt hilft den Teilnehmenden, das Gelernte zu festigen und die Übung mit dem Alltag zu verknüpfen. Er bekräftigt die Vorstellung, dass emotionale Achtsamkeit und emotionales Vokabular Fähigkeiten sind, die sich im Laufe der Zeit weiterentwickeln lassen.
Benötigte Materialien: (im Voraus vorzubereiten):
- Ausgedruckte Exemplare der Übung „Eine Fülle von Gefühlen“ (eines für jeden Teilnehmer). Kann auf ein A4-Blatt kopiert werden:
- Ich warte auf den Bus. Autos fahren an mir vorbei. Eines fährt direkt über einen großen Teich und das schmutzige Wasser spritzt mich nass. Ich fühle mich …
- Ich treffe eine Freundin, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe. Sie lacht, kommt auf mich zu und umarmt mich. Ich fühle …
- Ich treffe eine Freundin, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe. Obwohl sich unsere Blicke für einen Moment trafen, wendet sie ihren Kopf von mir ab und geht auf die andere Straßenseite. Ich fühle …
- Ich werde eine Prüfung ablegen, auf die ich mich nicht gut vorbereitet habe, und es ist wichtig für mich, zumindest eine ausreichende Note zu erreichen. Ich fühle …
- Ein Bursch in meiner Gruppe / meiner Klasse hört nicht zu, wenn ich rede. Gleichzeitig redet er und stört die anderen, sodass sie mich nicht hören können. Selbst nachdem ich ihm gesagt habe, er solle still sein, macht er weiter wie bisher. Ich fühle mich …
- Ich beantworte eine Frage im Unterricht, aber meine Antwort ist nicht richtig. Ich sehe, wie ein paar Schüler:innen lachen. Ich fühle mich …
- Meine Eltern haben mir zum ersten Mal erlaubt, lange mit meinen Freund:innen unterwegs zu sein. Ich fühle mich …
- Ich höre, wie meine Eltern im Nebenzimmer laut streiten. Ich fühle mich …
- Beim Training haben alle eine neue Übung gemeistert, aber mir geht es nicht gut. Ich fühle mich …
- Ich sehe, dass mein:e Freund:in traurig aussieht, aber ich weiß nicht, ob ich fragen soll, was los ist. Ich fühle mich …
- Ich versuche, mit jemandem zu sprechen, den ich mag, aber ich spüre, wie meine Stimme zittert. Ich fühle mich …
- Meine Eltern lassen mich nicht bei meiner:m Freund:in übernachten. Ich fühle mich …
- Die/der Lehrer:in hat meine Arbeit vor der ganzen Klasse gelobt. Ich fühle mich …
- Ausgedruckte Liste mit Gefühlen (ein Exemplar für jede:n Teilnehmende) –
- Eine mögliche Vorlage für eine Liste mit Gefühlen findet sich hier: https://www.nvc.org.nz/files/2011/10/Feelings-Creationcoach.com_2.pdf
- Stifte oder Bleistifte (einer pro Teilnehmer:in)
Mögliche Anpassungen:
Die Aktivität kann je nach Entwicklungsstand, emotionaler Reife, kulturellem Kontext und dem Umfeld, in dem sie durchgeführt wird, an verschiedene Zielgruppen angepasst werden.
- Die Liste der Gefühle und die Anweisungen können in eine Sprache übersetzt oder angepasst werden, die den Teilnehmenden vertraut, verständlich und natürlich ist.
- Wenn bestimmte emotionale Themen im lokalen Kontext sensibel sind (z. B. Familienkonflikte, schulischer Stress oder Beziehungen zu Gleichaltrigen), können die Situationen in der Übung so angepasst werden, dass sie für die Gruppe relevant und emotional angemessen bleiben.
Wirkungsbewertung der Aktivität
| Indikator | Bewertungsmethode |
|---|---|
| Gesteigertes Bewusstsein für persönliche Gefühle und emotionale Reaktionen | Kurze Reflexionsfragen am Ende der Aktivität |
| Erweitertes emotionales Vokabular und verbesserte Fähigkeit, Gefühle zu benennen | Selbstbewertungsaussagen, bewertet auf einer Skala (1–5) |
| Verbessertes Verständnis dafür, dass Menschen auf ähnliche Situationen unterschiedlich reagieren können | |
| Gesteigertes Selbstvertrauen beim Erkennen und Ausdrücken von Emotionen |
Reflexion der Moderation
Anmerkungen zu:
- Grad der Beteiligung der Teilnehmer:innen
- Vertrautheit der Teilnehmer:innen mit emotionalem Vokabular und ihre Fähigkeit, Gefühle zu erkennen
- Allgemeine Atmosphäre und ob sich die Teilnehmer:innen sicher und wohl fühlten, über Emotionen zu reflektieren
- Bandbreite der emotionalen Reaktionen während der Übung und der Diskussion
- Ob die Teilnehmer:innen in der Lage waren, die Übung mit Alltagssituationen und persönlichen emotionalen Erfahrungen in Verbindung zu bringen.
Während der Pilotaktivität beobachtete Reaktionen
Die Teilnehmer:innen zeigten während der gesamten Aktivität ein sehr hohes Maß an Engagement. Sie beteiligten sich aktiv an den Einzelaufgaben und Gruppendiskussionen und zeigten dabei große Motivation und Offenheit für die Auseinandersetzung mit Emotionen und dem emotionalen Vokabular. Die Aktivität half den Teilnehmer:innen, ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen, zu erkennen und auszudrücken, was zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Resilienz und einem insgesamt besseren psychischen Wohlbefinden beitrug. Viele Teilnehmende erweiterten ihr emotionales Vokabular und wurden sich einer größeren Bandbreite an Gefühlen bewusster. Ein wichtiges Lernergebnis war die Erkenntnis, dass Menschen auf ähnliche Situationen unterschiedlich reagieren können, was den Teilnehmenden half, emotionale Vielfalt und die Bedeutung von Empathie besser zu verstehen. Anhand der Leitfragen übten die Teilnehmer:innen, Emotionen mit Situationen aus dem Alltag in Verbindung zu bringen, und reflektierten ihre eigenen emotionalen Reaktionen. Einige Teilnehmer:innen berichteten, dass sie bestimmte Gefühlswörter zum ersten Mal hörten und eine strukturierte Liste von Gefühlen zum ersten Mal nutzten. Sie waren in der Lage, zwischen fünf und acht Gefühle und Emotionen zu identifizieren und zu benennen, was zu einer gesteigerten Selbstwahrnehmung und einem reichhaltigeren emotionalen Vokabular beitrug. Die Teilnehmer:innen äußerten ihre Wertschätzung für die gemeinsame Liste von Gefühlen und erklärten, dass sie beabsichtigten, diese in ihren täglichen sozialen Beziehungen anzuwenden. Während der Sitzung wurden keine nennenswerten Herausforderungen gemeldet.
Risiken und Warnhinweise
Obwohl die Aktivität mit verschiedenen Gruppen durchgeführt werden kann, sollten die Moderator:innen besonders auf emotionale Sicherheit, das Vertrauensniveau innerhalb der Gruppe und die Bereitschaft der Teilnehmer:innen achten, über Gefühle nachzudenken und diese auszudrücken.
Gruppenkontext und emotionale Sicherheit: Wird die Aktivität in Gruppen eingesetzt, in denen sich die Teilnehmenden nicht gut kennen, könnten sich einige unwohl dabei fühlen, ihre Gefühle oder emotionalen Reflexionen mitzuteilen. Dies kann besonders in Gruppen junger Menschen relevant sein, die an diese Art von Aktivität nicht gewöhnt sind. In solchen Fällen sollten die Moderator:innen die Diskussion sorgfältig leiten und deutlich machen, dass das Teilen persönlicher Erfahrungen freiwillig ist. In formalen Bildungsumgebungen, insbesondere mit Jugendlichen, könnten einige Teilnehmer:innen zögern, ihre Gefühle vor Gleichaltrigen auszudrücken. Es ist daher wichtig, eine sichere und respektvolle Gruppenatmosphäre zu gewährleisten, in der sich die Teilnehmer vor Urteilen geschützt fühlen.
Gefährdete Gruppen und emotionale Sensibilität: Die Aktivität kann für junge Menschen, die unter schwereren Formen emotionaler oder psychischer Probleme leiden (z. B. starke Angstzustände, Depressionen oder posttraumatischer Stress), eine Herausforderung darstellen, da das Erkennen und Reflektieren von Emotionen zu einer emotionalen Überlastung führen oder die Belastung verstärken kann. In solchen Fällen sollte zusätzliche emotionale Unterstützung oder professionelle Begleitung in Betracht gezogen werden. Jugendliche, die ein Trauma erlebt haben, könnten zudem Schwierigkeiten haben, Gefühle zu erkennen oder auszudrücken, und einige der in der Übung verwendeten Situationen könnten traumabedingte Reaktionen auslösen. Die Moderator:innen sollten besonders darauf achten, einen sicheren Raum zu schaffen, die Übung bei Bedarf anzupassen und gegebenenfalls Unterstützung zu leisten.
Vorbereitung der Moderator:innen: Moderator:innen sollten darauf vorbereitet sein, auf emotional intensive Reaktionen zu reagieren und Diskussionen zu moderieren, die sensibel werden könnten. Einige Situationen in der Übung können für Teilnehmer:innen, die persönliche oder familiäre Erfahrungen mit Konflikten, schulischen Schwierigkeiten oder Beziehungsproblemen haben, eine Herausforderung darstellen. Moderator:innen sollten zumindest über Grundkenntnisse in den Bereichen psychische Gesundheit und emotionale Unterstützung verfügen, damit sie angemessen reagieren können, falls Teilnehmer:innen während der Aktivität emotionalen oder psychischen Stress erleben.
