Ako ti je sve teže trenutno
Razmišljanje o tome šta ti pomaže da se osjećaš bolje također ti pomaže da pronađeš načine da se zaista osjećaš bolje.
Interpretacija
Postoje trenuci kada se sve čini težim
Osjećaš se umorno, čak i nakon odmora.
Ne osjećaš se kao da ti se priča. Stvari koje su nekada bile važne više se ne osjećaju isto. U tim trenucima, tvoj um počinje sve interpretirati kroz taj osjećaj.
Mala situacija može se činiti mnogo većom.
Nedobivanje odgovora može se protumačiti kao: “Njih nije briga.”
Ali u stvarnosti, to može značiti samo: “Zauzeti su.” ili “Nešto se dogodilo.”
Tvoj um i kako se osjećaš popunjava praznine. Koristi prošla iskustva i sjećanja kako bi stvorio brzo objašnjenje situacije.
OD MALIH TRENUTAKA DO BOLJEG OSJEĆAJA
Ovo je interpretacija.
To je način na koji tvoj um shvata šta se dešava.
Kada se osjećaš loše, tvoja perspektiva postaje uža.
Vidiš manje mogućnosti.
Manje objašnjenja.
Kada se osjećaš loše, ovo sužavanje postaje jače.
Sve može početi da se osjeća teže, trajnije, ličnije.
Tako se jedan osjećaj može pretvoriti u cijelu priču.
Pauziraj prije nego reaguješ
Postoji prostor između onoga što osjećaš i onoga u što vjeruješ
Kada se pojavi misao, osjećaš da je ona istina.
Umjesto da se držiš negativnih misli, zapitaj se:
- Šta te čini sretnim?
- U čemu sam dobar/dobra i šta bih volio/voljela raditi?
- S kim se osjećam dobro?
Šta je za mene značajno?
