Pokud se vám teď všechno zdá těžší
Zamyšlení se nad tím, co vám pomáhá cítit se lépe, vám také pomůže najít způsoby, jak se skutečně cítit lépe.
Výklad
Jsou chvíle, kdy se všechno zdá těžší
Cítíte se unavení, i po odpočinku.
Nemáte chuť mluvit. Věci, na kterých dříve záleželo, už necítíte totéž. V těchto chvílích vaše mysl začne interpretovat vše skrze tento pocit.
Malá situace se může zdát mnohem větší.
Neobdržení odpovědi lze interpretovat jako: „Je jim to jedno.“
Ve skutečnosti to ale může znamenat pouze: „Jsou zaneprázdněni.“ Nebo „Něco se stalo.“
Vaše mysl a vaše pocity vyplňují mezery. Využívá minulé zkušenosti a vzpomínky k vytvoření rychlého vysvětlení situace.
Od drobných
okamžiků
až po to,
že se cítím lépe
Toto je interpretace.
Je to způsob, jakým vaše mysl vnímá, co se děje.
Když se cítíte špatně, váš pohled se zúží.
Vidíte méně možností.
Méně vysvětlení.
Když se cítíte špatně, toto zúžení se ještě zesílí.
Všechno se může začít zdát těžší, trvalejší, osobnější.
Takhle se z jednoho pocitu může stát celý příběh.
Zastavte se, než zareagujete
Existuje prostor mezi tím, co cítíš, a tím, čemu věříš
Když se objeví myšlenka, zdá se nám pravdivá.
Místo toho, abyste se drželi negativních myšlenek, zeptejte se sami sebe:
- Co tě dělá šťastným/ou?
- V čem jsem dobrý/á a co bych chtěl/a dělat?
- S kým se cítím dobře?
Co je pro mě smysluplné
