Wenn sich im Moment alles schwer anfühlt
Darüber nachzudenken, was dir hilft, dich besser zu fühlen, hilft dir auch dabei, Wege zu finden, dich tatsächlich besser zu fühlen.
Interpretation
Es gibt Momente, in denen sich alles schwieriger anfühlt
Du fühlst dich müde, selbst nach einer Pause.
Du hast keine Lust zu reden. Dinge, die dir früher wichtig waren, fühlen sich nicht mehr so an wie früher. In diesen Momenten beginnt dein Verstand, alles durch dieses Gefühl zu interpretieren.
Eine kleine Situation kann sich viel größer anfühlen.
Keine Antwort zu erhalten, kann so interpretiert werden: „Es ist ihnen egal.“
In Wirklichkeit könnte es aber auch nur bedeuten: „Er ist beschäftigt.“ Oder „Es ist etwas passiert.“
Dein Verstand und deine Gefühle füllen die Lücken. Er nutzt vergangene Erfahrungen und Erinnerungen, um eine schnelle Erklärung für die Situation zu finden.
VON KLEINEN MOMENTEN ZU EINEM BESSEREN GEFÜHL
Das ist Interpretation.
So macht sich dein Verstand ein Bild davon, was gerade geschieht.
Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, verengt sich deine Perspektive.
Du siehst weniger Möglichkeiten.
Weniger Erklärungen.
Wenn du dich schlecht fühlst, verstärkt sich diese Verengung.
Alles kann sich schwerer, dauerhafter und persönlicher anfühlen.
So kann aus einem einzigen Gefühl eine ganze Geschichte werden.
Halte inne, bevor du reagierst
Es gibt einen Raum zwischen dem, was du fühlst, und dem, was du glaubst
Wenn ein Gedanke auftaucht, fühlt er sich wahr an.
Anstatt an negativen Gedanken festzuhalten, frag dich:
- Was macht dich glücklich?
- Was kann ich gut, und was würde ich gerne tun?
- Mit wem fühle ich mich wohl?
Was ist mir wichtig?
