Ako trenutno sve izgleda teže
Razmišljanje o tome što ti pomaže takođe pomaže da pronađeš način da se zapravo bolje osećaš.
Interpretacija
Postoje trenuci kad sve deluje teže
Osećaš se umorno, čak i nakon odmora.
Nije ti to razgovora. Ono do čega ti je bilo stalo te više ne privlači. U ovakvim trenucima tvoj mozak počinje da interpretira sve kroz to osećanje.
Male situacije mogu da deluju mnogo teže.
Kad neko ne odgovori na poruku, to možeš protumačiti kao: “”Nije im stalo.”
Ali u stvarnosti to može značiti samo: “Zauzeti su” ili “Nešto se desilo.”
Tvoj um i ono kako se osećaš, popunjavaju praznine. Koriste prošla iskustva i sećanja kako bi bezo objasnili situaciju.
OD MALIH TRENUTAKA DO BOLJEG RASPOLOŽENJA
Ovo je interpretacija.
To je način na koji tvoj mozak objašnjava šta se desilo.
Kada se osećaš loše, tvoja perspektiva se sužava.
Vidiš manje mogućnosti.
Manje objašnjenja.
Kad se neraspoložen, ovo sužavanje se pojačava.
Sve može da deluje teže, bezizlazno, primaš stvari suviše lično.
Tako jedno osećanje može da se pretvori u celu priču.
Zastani pre nego što odreaguješ
Postoji prostor između onoga što osećaš i onoga u šta veruješ
Kad se takva misao pojavi, deluje istinito.
Umesto negativnog razmišljanja, zapitaj se:
- Šta me usrećuje?
- U čemu sam dobar i šta bih želeo/-la da radim?
- Sa kim se dobro osećam?
Šta je za mene važno?
