Ha mostanában minden nehezebbnek tűnik
Ha elgondolkodsz azon, mi segít abban, hogy jobban érezd magad, az segít abban is, hogy megtaláld a módját annak, hogyan érezheted magad ténylegesen jobban.
Interpretation
Vannak pillanatok, amikor minden nehezebbnek tűnik
Fáradtnak érzed magad, még pihenés után is.
Nincs kedved beszélgetni. A dolgok, amelyek korábban fontosak voltak, már nem ugyanazok. Ilyen pillanatokban az elméd elkezd mindent ezen az érzésen keresztül értelmezni.
Egy apró helyzet sokkal nagyobbnak tűnhet.
Ha nem kapsz választ, azt úgy értelmezheted: „Nem érdekli őket.”
De a valóságban ez talán csak annyit jelent: „El vannak foglalva.” Vagy „Valami történt.”
Az elméd és az érzelmeid töltik ki a hiányzó részeket. A múltbeli tapasztalatokat és emlékeket használja fel, hogy gyors magyarázatot találjon a helyzetre.
A KIS PILLANATOKTÓL A JOBB ÉRZÉSEKIG
Ez az értelmezés.
Így értelmezi az elméd a történteket.
Amikor rosszul érzed magad, a látóköröd szűkül.
Amikor rosszul érzed magad, a látóköröd szűkül.
Kevesebb lehetőséget látsz.
Kevesebb magyarázatot.
Amikor rosszul érzed magad, ez a szűkülés még erősebbé válik.
Minden nehezebbnek, véglegesebbnek, személyesebbnek tűnhet.
Így válhat egy érzés egy egész történetté.
Állj meg egy pillanatra, mielőtt reagálnál
Van egy tér az érzéseid és a hiedelmeid között
Amikor egy gondolat felmerül, igaznak tűnik.
Ahelyett, hogy a negatív gondolatokhoz ragaszkodnál, kérdezd meg magadtól:
- Mi tesz téged boldoggá?
- Miben vagyok jó, és mit szeretnék csinálni?
- Kivel érzem jól magam?
Mi az, ami számomra fontos?
