Ако всичко ви се струва по-тежко в момента
Размишляването върху това, което ви помага да се чувствате по-добре, ви помага да намерите начини действително да се чувствате по-добре.
Interpretation
Има моменти, когато всичко изглежда по-трудно
Чувствате се уморени, дори след като сте си починали.
Не ви се говори. Нещата, които преди са имали значение, вече не се усещат по същия начин. В тези моменти умът ви започва да интерпретира всичко през това чувство.
Една малка ситуация може да се усеща като много по-голяма.
Неполучаването на отговор може да се тълкува като: „Не ги интересува.“
Но в действителност това може да означава само: „Заети са.“ Или „Нещо се е случило.“
Умът ви и начинът, по който се чувствате, запълват празнините. Той използва минали преживявания и спомени, за да създаде бързо обяснение на ситуацията
ОТ МАЛКИТЕ МОМЕНТИ ДО ТОВА ДА СЕ ЧУВСТВАМЕ ДОБРЕ
Това е интерпретация.
Това е начинът, по който умът ви осмисля случващото се.
Когато се чувствате зле, перспективата ви се стеснява.
Виждате по-малко възможности.
По-малко обяснения.
Когато се чувствате зле, това стесняване се засилва.
Всичко може да започне да се усеща по-тежко, по-постоянно, по-лично.
Ето как едно чувство може да се превърне в цяла история.
Направете пауза, преди да реагирате
Има разлика между това, което чувстваш, и това, в което вярваш
Когато се появи една мисъл, тя се усеща като истина.
Вместо да се придържате към негативни мисли, запитайте се:
- Какво те прави щастлив/а?
- В какво съм добър/добра и какво бих искал/а да правя?
- С кого се чувствам добре?
Какво е смислено за мен?
