Razvoj emocionalne svijesti kroz crtanje:
Boja mog raspoloženja
Svrha: Razvijanje emocionalne svijesti kroz crtanje. emotional drawing
Problem na koji se odnosi: Mnogi mladi imaju poteškoća u prepoznavanju i izražavanju svojih emocija. Mogu imati tendenciju da ignorišu ili potiskuju svoje emocije, što može dovesti do stresa, konflikata ili poteškoća u komunikaciji.
Povezanost s mentalnim zdravljem: Svijest o emocijama je važan korak za mentalno zdravlje. Kada mladi uspiju prepoznati i izraziti svoje emocije na zdrav način, razvijaju bolje razumijevanje sebe, uravnoteženije odnose i veću sposobnost suočavanja s teškim situacijama.
Očekivana promjena: Povećanje sposobnosti mladih da identificiraju, izraze i promišljaju o vlastitim emocijama korištenjem boja i crteža kao instrumenata komunikacije i samospoznaje.
Kontekst u kojem je pilot aktivnost sprovedena:
Aktivnost je pilotirana u okviru MEET projekta u Teoretskoj srednjoj školi ”Meșterul Manole“ u ruralnoj zajednici Sălcuța u Republici Moldaviji, partnerskoj školi Državnog pedagoškog univerziteta ”Ion Creangă” u Kišinjevu. Aktivnost je sprovedena dva puta sa dvije različite grupe mladih učesnika/ca različitog uzrasta, uključujući učenike/ce nižeg i višeg srednjoškolskog nivoa obrazovanja. Obje sesije su pratile istu strukturu aktivnosti, što je omogućilo facilitatorima/cama da posmatraju kako učesnici/e različitih uzrasta pristupaju emocionalnom izražavanju i refleksiji. Sesije su vodili obučeni stručnjaci/kinje iz prakse koji su prilagođavali tempo diskusije i dubinu refleksije razvojnim karakteristikama svake grupe. Aktivnost je također pilotno sprovedena u Udruženju ”Amica Educa” u Bosni i Hercegovini, sa jednom grupom od 15 mladih učesnika/ca (3M, 12Ž), koji dolaze iz različitih socio-ekonomskih i obrazovnih sredina. Aktivnost je integrirana u sesiju vezanu za razvoj socijalnih vještina, s fokusom na samosvijest i emocionalnu pismenost i facilitirana je od strane stučne osobe.
Teorijska osnova:
Emocije predstavljaju prirodne reakcije na naša životna iskustva i igraju važnu ulogu u načinu na koji mislimo, djelujemo i odnosimo se prema drugima. Međutim, za mnoge mlade ljude prepoznavanje i izražavanje emocija može biti teško, posebno kada nisu ohrabreni da govore o onome što osjećaju. Kreativne aktivnosti, poput crtanja, nude siguran i pristupačan način emocionalnog izražavanja. Boje, oblici i simboli mogu postati jezik putem kojeg učesnici/e mogu izraziti svoja unutarnja stanja bez pritiska da ih savršeno formulišu riječima. Aktivnost ”Boja mog raspoloženja“ pomaže učesnicima/ama da posmatraju svoje emocionalno stanje u sadašnjem trenutku, izraze ga kroz crtanje i razmišljaju o njemu u sigurnom i neosuđujućem okruženju. Aktivnost doprinosi razvoju samospoznaje i normalizaciji raznolikosti emocija unutar grupe.
Ciljana grupa
- Dob: 16–30 godina (takođe prilagodljivo za odrasle)
- Profil: studenti, NEET mladi, mladi iz ranjivih grupa, raznolike grupe (urbane/ruralne, manjine)
- Kontekst: neformalna ili formalna obrazovna okruženja (obrazovne aktivnosti, radionice, obuke).
Kontekst primjene
Mjesto primjene: škole, nevladine organizacije, omladinski centri, društveni centri itd.
Vrste vještina i dimenizija koje aktivnost obuhvata:
- Socio-emocionalne vještine: samospoznaja, izražavanje emocija, empatija;
- Relacijske vještine: poboljšanje emocionalne komunikacije i poštivanje emocija drugih;
- Vještine samoregulacije: prepoznavanje i upravljanje emocionalnim stanjima;
- Vještine osviještenosti: razumijevanje veze između emocija, misli i ponašanja;
- Lični razvoj: lična refleksija, prihvatanje emocionalne raznolikosti.
Opis aktivnosti – korak po korak
Crtanje boja emocija: učesnici/e se pozivaju da reflektuju o svom trenutnom emocionalnom stanju i izraze ga kroz boje i oblike u slobodnom crtežu. Umjetnički talenat nije potreban. Naglasak je na izražavanju i refleksiji.
Korak 1: Uvod – ”Svi smo različiti“
Facilitator/ica objašnjava učesnicima/ama da se emocije mogu izraziti i kroz boje i daje nekoliko primjera: žuta – radost, plava – smirenost ili tuga, crvena – energija ili ljutnja, zelena – nada ili opuštenost. Naglašava da svaka osoba može imati vlastite asocijacije na boje. Učesnici/e slušaju objašnjenja i razmišljaju o svom emocionalnom stanju u tom trenutku.
Korak 2: Crtanje emocije
Facilitator/ica učesnicima/ama daje listove papira i materijale za crtanje i poziva ih da naprave crtež na temu: ”Boja mog današnjeg raspoloženja/emocije“. Podstiče upotrebu boja, oblika, linija ili simbola. Učesnici/e kreiraju crtež koristeći boje i oblike koji predstavljaju njihove emocije.
Korak 3: Galerija emocija
Facilitator/ica poziva učesnike/ce da izlože svoje crteže na zidu ili na tabli, kreirajući ”galeriju emocija“. Facilitator/ica ih zatim poziva da posmatraju raznolikost boja i izraza. Učesnici/e posmatraju crteže svojih vršnjaka i uočavaju razlike između predstavljenih emocionalnih stanja.
Korak 4: Dobrovoljno dijeljenje
Facilitator/ica poziva nekoliko volontera/ki da predstave svoj crtež i odgovore na nekoliko pitanja:
- Koju emociju ste predstavili?
- Zašto ste odabrali baš ove boje?
- Kako ste se osjećali dok ste crtali?
Facilitator/ica održava atmosferu poštovanja i prihvatanja. Učesnici/e se uključuju u diskusiju i dobrovoljno dijele značenje svog crteža.
Step 5: Lična refleksija i grupna diskusija
Facilitator/ica vodi kratku diskusiju:
- Da li vam je bilo lako ili teško predstaviti svoje emocije?
- Šta ste otkrili o svom stanju?
- Šta ste naučili o različitim emocijama?
Učesnici/e razmišljaju o svom iskustvu i dijele ideje ili zaključke.
Potrebni materijali: Listovi papira, olovke u boji, markeri ili pastele, ploča ili zid za prikazivanje crteža.
Moguće prilagodbe:
- Manje ili veće grupe: u velikim grupama, diskusije se mogu odvijati u malim timovima;
- Drugi uzrasti: za mlađu djecu, aktivnost može uključivati primjere emocija i simbola;
- Različiti nivoi ranjivosti mladih
- Za mlade iz ranjivih grupa preporučuje se naglašavanje emocionalne sigurnosti;
- Učesnici/e nisu obavezni objašnjavati svoj crtež;
- Facilitator/ica mora održavati empatičnu atmosferu punu poštovanja.
Evaluacija učinka aktivnosti
| Indikator | Metod evaluacije |
|---|---|
| Povećanje sposobnosti prepoznavanja emocija. | List za samoprocjenu prije ili poslije aktivnosti. |
| Otvorenost za izražavanje emocija na kreativan način. | „Lakše prepoznajem svoje emocije.“ Skala od 1 do 5. |
| Verbalna povratna informacija tokom grupnih diskusija. |
Reakcije uočene tokom pilot aktivnosti:
Aktivnost je izazvala raznolike reakcije koje odražavaju emocionalnu raznolikost učesnika. U obje grupe, većina učesnika/ca su pristupili zadatku sa znatiželjom, dok su neki u početku pokazali oklijevanje kada su bili pozvani da predstave svoje emocije kroz boje i oblike. Za neke učesnike/e faza crtanja djelovala je opuštajuće i zanimljivo, dok je drugima trebalo više vremena da razmisle o svom emocionalnom stanju prije nego što započnu. Uočene su razlike između učesnika/ca s različitim emocionalnim i psihološkim profilima. Neki mladi su otvoreno izražavali svoje emocije i koristili razne boje i simbole, dok su drugi preferirali jednostavnije crteže i bili su više suzdržani tokom faze refleksije. Određene razlike su također bile primjetne između mladića i djevojaka. U mnogim slučajevima, djevojke su se brže uključivale u refleksivnu diskusiju i bile su spremnije objasniti značenje svojih crteža. Mladići su u početku često reagirali indirektnije, ponekad kroz humor ili kratke komentare, ali su postepeno postajali aktivniji i više se uključivali u diskusiju. Učesnici/e iz starije grupe su imali tendenciju da artikulišu složenije refleksije o svojim emocionalnim stanjima, dok su mlađi učesnici/e spontanije izražavali svoje emocije kroz boje i vizualne elemente. U pilot aktivnosti u Bosni i Hercegovini, tokom implementacije aktivnosti, učesnici/e su pokazali niz reakcija, od početne znatiželje i oklijevanja do povećanog angažmana i emocionalne refleksije kako se proces odvijao. Dok su neki učesnici/e izrazili nesigurnost ili zabrinutost u vezi sa svojim crtačkim sposobnostima, mnogi su postepeno postajali fokusiraniji i koristili su boje i simbole kako bi dosljedno predstavili svoje emocije. Tokom faze dijeljenja, učesnici/e su pokazali različite nivoe otvorenosti, pri čemu su neki mogli artikulirati svoja osjećanja, dok su drugi ostali više suzdržani, ali ipak angažovani. Aktivnost je podstakla trenutke uvida, emocionalne svijesti i empatije prema vršnjacima, doprinoseći osjećaju sigurnosti i normalizaciji različitih emocionalnih iskustava, s uočljivim razlikama u izražavanju i refleksiji ovisno o dobi i individualnoj pozadini.
Rizici i upozorenja
- Izbjegavati kritikovanje ili ismijavanje crteža;
- Učešće u diskusiji je dobrovoljno;
- Aktivnost nije usmjerena na analizu trauma, već na razvoj emocionalne svijesti.
