Razvoj emocionalne svesti kroz crtanje:
Boja mog raspoloženja
Svrha: Razvijanje emocionalne svesti kroz crtanje.
Problem koji se obrađuje: Mnogi mladi imaju teškoće u prepoznavanju i izražavanju svojih emocija. Mogu imati tendenciju da ignorišu ili potiskuju emocije, što može dovesti do stresa, konflikata ili teškoća u komunikaciji.
Relevantnost za mentalno zdravlje: Svest o emocijama predstavlja važan korak za mentalno zdravlje. Kada mladi uspeju da prepoznaju i izraze svoje emocije na zdrav način, razvijaju bolje samorazumevanje, uravnoteženije odnose i veću sposobnost da se nose sa teškim situacijama.
Očekivana promena: Povećanje kapaciteta mladih da prepoznaju, izraze i promišljaju o sopstvenim emocijama koristeći boje i crtanje kao instrumente komunikacije i samospoznaje.
Kontekst pilot implementacije:
Aktivnost je pilotirana u okviru MEET projekta u Teorijskoj srednjoj školi „Meșterul Manole“ u ruralnoj zajednici Sălcuța u Republici Moldaviji, partnerskoj školi Državnog pedagoškog univerziteta „Ion Creanga“ iz Kišinjeva. Aktivnost je sprovedena dva puta sa dve različite grupe mladih učesnika, koje su predstavljale različite uzrasne nivoe, uključujući učenike nižih i viših razreda srednje škole. Obe sesije pratile su istu strukturu aktivnosti, što je facilitatorima omogućilo da posmatraju kako učesnici različitog uzrasta pristupaju emocionalnom izražavanju i refleksiji. Sesije su vodili obučeni praktičari, koji su tempo diskusije i dubinu refleksije prilagodili razvojnim karakteristikama svake grupe.
Aktivnost je takođe pilotirana u Udruženju Amica Educa u Bosni i Hercegovini, sa jednom grupom mladih učesnika različitog socio-ekonomskog i obrazovnog porekla. Aktivnost je bila integrisana u jednu sesiju posvećenu razvoju socijalnih veština, sa fokusom na samosvest i emocionalnu pismenost. Aktivnost je vodio jedan stručni facilitator, u grupi od 15 učesnika, od čega 3 mladića i 12 devojaka.
Teorijska osnova:
Emocije predstavljaju prirodne reakcije na naša životna iskustva i imaju važnu ulogu u načinu na koji mislimo, postupamo i povezujemo se sa drugima. Međutim, za mnoge mlade prepoznavanje i izražavanje emocija može biti teško, posebno ukoliko nisu bili ohrabrivani da govore o tome šta osećaju. Kreativne aktivnosti, kao što je crtanje, nude bezbedan i pristupačan način emocionalnog izražavanja. Boje, oblici i simboli mogu postati jezik kroz koji učesnici izražavaju svoja unutrašnja stanja, bez pritiska da ih savršeno pretoče u reči. Vežba „Boja mog raspoloženja“ pomaže učesnicima da posmatraju svoje emocionalno stanje u sadašnjem trenutku, izraze ga kroz crtež i razmisle o njemu u bezbednom okruženju, bez osuđivanja. Aktivnost doprinosi razvoju samospoznaje i normalizaciji raznolikosti emocija unutar grupe.
Ciljna grupa
- Uzrast: 16–30 godina, uz mogućnost prilagođavanja i odraslima
- Profil: učenici, mlade NEET osobe, mladi iz ranjivih grupa, raznovrsne grupe, uključujući urbane i ruralne sredine i manjinske zajednice
- Kontekst: neformalno ili formalno obrazovno okruženje, kao što su edukativne aktivnosti, radionice i treninzi
Kontekst upotrebe
Mesto: škola, nevladina organizacija, omladinski centri, centri u zajednici itd.
Vrste veština i dimenzije koje se obrađuju:
- Socio-emocionalne veštine: samospoznaja, izražavanje emocija, empatija.
- Relacione veštine: unapređenje emocionalne komunikacije i poštovanje emocija drugih.
- Veštine samoregulacije: prepoznavanje i upravljanje emocionalnim stanjima.
- Veštine osvešćivanja: razumevanje povezanosti između emocija, misli i ponašanja.
- Lični razvoj: lična refleksija, prihvatanje emocionalne raznolikosti.
Opis aktivnosti – korak po korak
Crtanje boje emocija. Učesnici se pozivaju da razmisle o svom emocionalnom stanju u sadašnjem trenutku i da ga izraze kroz boje i oblike u slobodnom crtežu. Umetnički talenat nije potreban. Naglasak je na izražavanju i refleksiji.
Korak 1: Uvod – „Svi smo različiti“
Edukator objašnjava učesnicima da se emocije mogu izraziti i kroz boje i daje nekoliko usmeravajućih primera: žuta – radost, plava – mir ili tuga, crvena – energija ili ljutnja, zelena – nada ili spokoj. Naglašava da svaka osoba može imati sopstvene asocijacije na boje.
Učesnici slušaju objašnjenje i razmišljaju o svom emocionalnom stanju u tom trenutku.
Korak 2: Crtanje emocije
Edukator obezbeđuje učesnicima listove papira i materijale za crtanje i poziva ih da naprave crtež na temu: „Boja mog današnjeg raspoloženja“. Podstiče ih da koriste boje, oblike, linije ili simbole. Učesnici izrađuju crtež koristeći boje i oblike koji predstavljaju njihove emocije.
Korak 3: Galerija emocija
Edukator poziva učesnike da izlože svoje crteže na zidu ili tabli, formirajući „galeriju emocija“. Edukator ih poziva da posmatraju raznolikost boja i načina izražavanja.
Učesnici posmatraju crteže svojih vršnjaka i uočavaju razlike između prikazanih emocionalnih stanja.
Korak 4: Dobrovoljno deljenje
Edukator poziva nekoliko dobrovoljaca da predstave svoj crtež i odgovore na nekoliko pitanja:
- Koju emociju ste prikazali?
- Zašto ste izabrali ove boje?
- Kako ste se osećali dok ste crtali?
Edukator održava atmosferu poštovanja i prihvatanja. Učesnici se uključuju u diskusiju i dobrovoljno dele značenje svog crteža.
Korak 5: Lična refleksija i grupna diskusija
Edukator vodi kratku diskusiju:
- Da li vam je bilo lako ili teško da prikažete svoju emociju?
- Šta ste otkrili o svom stanju?
- Šta smo naučili o različitim emocijama kod ljudi?
Učesnici razmišljaju o svom iskustvu i dele ideje ili zaključke.
Potrebni materijali: Listovi papira, bojice, flomasteri ili pastele, tabla ili zid za izlaganje crteža.
Moguće adaptacije:
- Manje ili veće grupe. U velikim grupama diskusije se mogu odvijati u manjim timovima.
- Drugi uzrasti. Za mlađu decu aktivnost može uključivati primere emocija i simbola.
- Drugi nivoi ranjivosti.
- Za mlade iz ranjivih grupa preporučuje se naglašavanje emocionalne sigurnosti.
- Učesnici nisu obavezni da objašnjavaju svoj crtež.
- Facilitator mora održavati empatičnu atmosferu punu poštovanja.
Evaluacija uticaja aktivnosti
| Indikator | Metod evaluacije |
|---|---|
| Povećanje prepoznavanja emocija | Listić samoevaluacije pre početka ili posle aktivnosti. |
| Spremnost da se iskažu emocije na kreativan način | “Sad mogu da lakše prepoznam emociju. ” Skala od 1 do 5. |
| Usmene povratne informacije tokom grupne diskusije. |
Reakcije uočene tokom pilot aktivnosti
Aktivnost je izazvala različite reakcije koje odražavaju emocionalnu raznolikost učesnika. U obe grupe mnogi učenici su pristupili zadatku sa radoznalošću, iako su neki u početku pokazali oklevanje kada su pozvani da svoje emocije predstave kroz boje i oblike. Za neke učesnike faza crtanja delovala je opuštajuće i angažujuće, dok je drugima bilo potrebno više vremena da razmisle o svom emocionalnom stanju pre nego što počnu.
Uočene su razlike među učesnicima sa različitim emocionalnim i psihološkim profilima. Neki mladi su otvoreno izražavali svoje emocije i koristili različite boje i simbole, dok su drugi birali jednostavnije crteže i bili rezervisaniji tokom faze refleksije. Određene razlike bile su primetne i između mladića i devojaka. U mnogim slučajevima devojke su se brže uključivale u refleksivnu diskusiju i bile spremnije da objasne značenje svojih crteža. Mladići su često u početku reagovali posrednije, ponekad kroz humor ili kratke komentare, ali su se postepeno više uključivali u diskusiju.
Učesnici iz starije grupe uglavnom su davali razvijenija promišljanja o svojim emocionalnim stanjima, dok su mlađi učesnici svoje emocije izražavali spontanije, kroz boje i vizuelne elemente.
U pilot aktivnosti u Bosni i Hercegovini, tokom realizacije aktivnosti, učesnici su pokazali raspon reakcija, od početne radoznalosti i oklevanja do povećanog angažovanja i emocionalne refleksije kako je proces odmicao. Dok su neki izražavali nesigurnost ili zabrinutost u vezi sa svojim crtačkim sposobnostima, mnogi su postepeno postajali fokusiraniji i koristili boje i simbole kako bi predstavili svoje emocije. Tokom faze deljenja, učesnici su pokazali različite nivoe otvorenosti: neki su mogli da jasno izraze svoja osećanja, dok su drugi ostali rezervisaniji, ali su ipak bili uključeni. Aktivnost je podstakla trenutke uvida, emocionalne svesti i vršnjačke empatije, doprinoseći osećaju sigurnosti i normalizaciji različitih emocionalnih iskustava, uz uočljive razlike u izražavanju i refleksiji u zavisnosti od uzrasta i individualnog porekla.
Rizici i upozorenja:
- Izbegavati kritiku ili ismevanje crteža.
- Učešće u diskusiji je dobrovoljno.
- Aktivnost nema za cilj analizu trauma, već razvoj emocionalne svesti.
