Kifli Sanyi u labirintu emocija
Možeš razumjeti svoja osjećanja i naučiti kako da se nosiš sa njima
Jesi li ikada osjetio/la nešto toliko snažno da nisi znao/la šta da radiš?
Možda si se jako naljuto/la. Ili odjednom osjetio/la tugu.
Možda se dogodilo nešto malo, ali se iznutra osjećalo zaista veliko.
Kifli Sanyi također ima ovakve dane.
Jednom je izgubio nešto važno.
U početku se osjećao čudno. Zatim ljutito. Onda je htio pobjeći.
Sve se dogodilo vrlo brzo i on nije razumio šta se događa.
Jednostavno je znao: ’’Ovo je previše.’’
RAZUMJETI EMOCIJE
A što ako malo usporimo?
Samo na trenutak.
Prije nego što reaguješ, pokušaj primijetiti šta je unutra.
Je li to zaista ljutnja? Ili nešto drugo?
Ponekad je ljutnja samo gornji sloj. Ispod nje može biti tuga. Ili strah.
Možeš se zapitati: Šta se upravo dogodilo?
Šta sada osjećam?
Ne treba ti savršen odgovor.
Čak i imenovanje jednog osjećaja pomaže.
Daje ti malo prostora.
Ne kontrolišeš svoja osjećanja.
Ona se jednostavno pojave.
Ali imaš pravo glasa u tome šta će se sljedeće dogoditi.
Možeš stati. Možeš udahnuti.
Možeš reći: ‘’Treba mi trenutak.’’ To već mijenja stvari.
Nisi zaglavljen/a u osjećaju. Krećeš se kroz njega.
Kao u lavirintu. I korak po korak, počinješ pronalaziti svoj put.
