Kifli Sanyi u lavirintu emocija
Možeš da razumeš svoja osećanja i da naučiš da upravljaš njima
Da li si nekada osetio/-la nešto tako snažno da nisi znao/-la šta da uradiš?
Možda veliku ljutnju. Ili iznenadnu tugu.
Možda se desilo dešto malo, ali je iznutra delovalo veće.
Kifli Sanyi takođe ima takve dane.
Jednom je izgubio nešto važno.
U početku se osećao samo čudno. Potom ljutito. Nakon toga je želeo da pobegne.
Sve se dogodilo veoma bezo i nije ništa razumeo.
Samo je znao: ovo je previše.
RAZUMEVANJE EMOCIJA
Šta ako ovo malo usporimo?
Samo za trenutak.
Pre nego što reaguješ, pokušaj da primetiš šta se dešava u tebi.
Da li je to zaista bes? Ili nešto drugo?
Ponekad je bes samo prvi sloj.
Pod njim može biti tuga. Ili strah.
Možeš da se zapitaš: Šta se upravo desilo?
Šta trenutno osećam?
Ne treba ti savršen odgovor.
Čak i ako imenuješ jedno osećanje to može pomoći.
Daje ti malo prostora.
Ne kontrolišeš svoja osećanja.
Ona se samo pojave.
Ali imaš uticaj na to šta će se dogovoti sledeće.
Možeš da zastaneš. Možeš da udahneš.
Možeš da kažeš – Treba mi trenutak. To već menja stvari.
Nisi zarobljen/-a u tom osećanju. Krećeš se kroz njega.
Kao u lavirintu. I korak po korak, počinješ da pronalaziš svoj put.
