Kifli Sanyi v labyrintu emocí
Můžete porozumět svým pocitům a naučit se je zvládat
Už jste někdy cítili něco tak silného, že jste nevěděli, co dělat?
Možná ses opravdu naštval/a. Nebo jsi byl/a najednou smutný/á.
Možná se stalo něco malého, ale uvnitř to působilo opravdu důležitě.
I Kifli Sanyi mívá takové dny.
Jednou ztratil něco důležitého.
Nejdřív se cítil divně. Pak naštvaně. Pak chtěl utéct.
Všechno se stalo tak rychle a on to nechápal.
Prostě věděl: tohle je příliš mnoho.
Porozumění
emocím
Co kdybychom to trochu zpomalili?
Jen na chvilku.
Než zareagujete, zkuste si všimnout, co je uvnitř.
Je to opravdu hněv? Nebo něco jiného?
Někdy je hněv jen vrchní vrstvou.
Pod ní se může skrývat smutek. Nebo strach.
Můžete se sami sebe zeptat: Co se právě stalo?
Co teď cítím?
Nepotřebujete dokonalou odpověď.
I pojmenování jednoho pocitu pomůže.
Dává vám to trochu prostoru.
Neovládáš své pocity.
Prostě se objeví.
Ale máš slovo v tom, co se stane dál.
Můžeš se zastavit.
Můžeš se nadechnout.
Můžeš říct: Potřebuji chvilku. To už věci mění.
Nejsi uvězněn v tom pocitu. Pohybuješ se jím.
Jako v labyrintu. A krok za krokem začínáš hledat svou cestu.
Licence (autorské právo): Szigethi Zsófia
