Sanyi Kifli în labirintul emoțiilor
Îți poți înțelege sentimentele și poți învăța cum să le gestionezi
Ați simțit vreodată ceva atât de puternic încât nu ați știut ce să faceți?
Poate v-ați enervat foarte tare. Sau v-a cuprins brusc tristețea.
Poate s-a întâmplat ceva minor, dar ți s-a părut ceva foarte important în interiorul tău.
Și Kifli Sanyi are zile ca acestea.
Odată, a pierdut ceva important.
La început, s-a simțit doar ciudat. Apoi s-a enervat. Apoi a vrut să fugă.
Totul s-a întâmplat foarte repede și el nu a înțeles.
Știa doar că: asta e prea mult.
ÎNȚELEGEREA EMOȚIILOR
Ce-ar fi să încetinim puțin ritmul?
Doar pentru o clipă.
Înainte de a reacționa, încearcă să observi ce se află în interior.
Este într-adevăr furie? Sau altceva?
Uneori, furia este doar stratul de suprafață.
Sub ea, poate fi tristețe. Sau frică.
Te poți întreba: Ce s-a întâmplat?
Ce simt acum?
Nu ai nevoie de un răspuns perfect.
Chiar și numirea unui sentiment ajută.
Îți oferă puțin spațiu.
Nu-ți controlezi sentimentele.
Ele pur și simplu apar.
Dar ai un cuvânt de spus în ceea ce urmează.
Poți să te oprești. Poți să respiri adânc.
Poți spune: „Am nevoie de un moment”. Asta schimbă deja lucrurile.
Nu ești blocat în sentiment. Treci prin el.
Ca într-un labirint. Și, pas cu pas, începi să-ți găsești drumul.
